بهترین مراکز کاشت مو

بهترین کلینیک کاشت مو کجاست؟ از آنجا که کاشت مو یک جراحی بسیار حساس می باشد بهتر است تا این کار را نزد یک پزشک و متخصص بسیار ماهر و مجرب انجام داده. در ادامه این مقاله ویژگی های بهترین مرکز کاشت مو رابا هم بررسی می کنیم.

بهترین مرکز کاشت مو را چگونه انتخاب کنیم؟

برای انتخاب بهترین مرکز کاشت مو، می ‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

مطالعه و تحقیق

اولین گام برای انتخاب بهترین مرکز کاشت مو، مطالعه و تحقیق درباره مراکز مختلف است. بررسی و مقایسه تجربه، سابقه کاری، شهرت و مهارت پزشکان موجود در مراکز، میزان رضایتمندی بیماران قبلی و نظرات آن ‌ها می ‌تواند به شما در انتخاب مرکز مناسب کمک کند.

مشاوره با پزشکان

با متخصصان مربوطه در مراکز کاشت مو مشورت کنید. برنامه ‌های درمانی، روش های کاشت مو، میزان تجربه و قابلیت پزشکان، و همچنین برنامه پس از عمل را بررسی کنید.

بررسی تجهیزات و فناوری

بهتر است اطمینان حاصل کنید که مرکز کاشت مو از تجهیزات پیشرفته و فناوری روز استفاده می ‌کند. این شامل تجهیزات برش مو، ابزارهای تشخیصی و دستگاه ‌های مورد استفاده در جراحی کاشت مو می ‌شود.

مشاهده نمونه کارها

درخواست مشاهده نمونه‌ هایی از کارهای انجام شده در مرکز مورد نظر خوب است. اگر امکان دارد، تصاویر قبل و بعد از جراحی را ببینید تا به شما کمک کند تا کیفیت و نتیجه کارهای آن مرکز را بسنجید.

اطلاعات مالی

هزینه جراحی کاشت مو می ‌تواند متفاوت باشد. با مراکز مختلف در مورد هزینه‌ ها، گزینه ‌ها و بسته‌ های درمانی مشورت کنید و از شفافیت در صدور صورتحساب و قراردادهای مالی اطمینان حاصل کنید.

محل مرکز

موقعیت مکانی مرکز کاشت مو نیز اهمیت دارد. بررسی دسترسی به مرکز، امکانات محیطی و محل قرارگیری آن را در نظر بگیرید.

مراجعه به مرکز و ملاقات با پزشک

نهایتاً، بهتر است قبل از تصمیم ‌گیری نهایی به مرکز مورد نظر مراجعه کرده و با پزشک ملاقات کنید. در این نشست، می ‌توانید سوالات خود را مطرح کرده و تمامی موارد مهم را بررسی کنید. با انجام این کارها به شما کمک می ‌کند تا مرکز کاشت موی مناسب را انتخاب کنید. توصیه می‌شود در هر مرحله از این فرآیند، دقت و تحقیق کافی داشته باشید تا تصمیم خود را بر اساس اطلاعات کامل و معتبر بگیرید.

بهترین منابع پروتئین گیاهی

غالبا افرادی که رژیم گیاه خواری و وگان را دنبال می کنند دچار کمبود پروتئین می شوند. برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است از یک رژیم غذایی درست پیروی کنید. در این مقاله قصد داریم تا بهترین منابع پروتئین گیاهی را به شما معرفی کنیم.

بهترین منابع پروتئین گیاهی کدامند؟

منابع گیاهی غنی از پروتئین برای افرادی که می ‌خواهند گوشت و سایر محصولات حیوانی را در رژیم غذایی خود کاهش دهند یا به طور کامل از آن ‌ها صرف نظر کنند، بسیار متنوع هستند. در زیر به برخی از بهترین منابع پروتئین گیاهی اشاره کرده ایم:

1. نخود و لوبیا: نخود، لوبیا سیاه، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز از منابع بسیار خوب پروتئین هستند. می ‌توانید از آن‌ ها در تهیه انواع خوراکی ‌ها مانند سوپ، غذاهای رژیمی، سالادها و برنج با لوبیا استفاده کنید.

2. نارگیل: نارگیل تازه یا شیر نارگیل، یک منبع پروتئین گیاهی عالی است. همچنین می ‌توانید از روغن نارگیل در آشپزی استفاده کنید.

3. بادام و پسته: بادام و پسته، فوق ‌العاده غنی از پروتئین هستند و می‌ توانند به عنوان خوراکی ‌هایی بین وعده‌ های غذایی مصرف شوند.

4. کینوا: کینوا یک جیره‌ ای از دانه‌ های غله است که حاوی پروتئین بالا و اسیدهای آمینه ضروری است. می ‌توانید از آن در سالادها و غذاهای مختلف استفاده کنید.

5. بروکلی: بروکلی یک سبزیجات سبز و غنی از پروتئین است. می‌ توانید آن را بپزید یا به سالادها اضافه کنید.

6. بلغور برنج: بلغور برنج یک منبع پروتئین گیاهی قابل توجه است. می ‌توانید آن را به صورت پلو خورشت و غذاهای دیگر استفاده کنید.

7. تخمه ‌ها: تخمه‌ ها مانند تخمه نخود و لوبیا یک منبع پروتئین گیاهی مفید هستند. می‌ توانید از آن‌ ها در تهیه غذاها و سوپ ‌ها استفاده کنید.

8. دانه ‌ها و غلات: دانه ‌ها و غلاتی مانند برنج قهوه ای توجه داشته باشید که برای اطمینان از مصرف کافی پروتئین، بهتر است از ترکیب مختلف منابع گیاهی استفاده کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

هدف از بوتاکس معده چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

بوتاکس معده یک روش آندوسکوپی است که در مدت 15 دقیقه هنگام خواب با حمایت تیم بیهوشی انجام می شود و در همان روز به روال عادی خود باز می گردید. نیازی به بستری شدن، بخیه یا پانسمان پزشکی ندارد. هدف آن کاهش وزن سالم و آسان با پیگیری یک مربی تغذیه است.

هدف از بوتاکس معده چیست؟

 موانعی که مانع از کاهش وزن شما می شود، سیر نشدن و عدم توانایی در کنترل اشتها است. هدف از بوتاکس معده این است که شما سریع تر احساس سیری کنید و اشتهایی را که نمی توانید کنترل کنید کاهش دهید. هدف ما در این سیستم کاهش وزن غیرجراحی کمک به شما برای خلاص شدن از وزنی است که نمی توانید از دست بدهید، از شما در برابر خطرات جراحی محافظت می کند و از فرآیندهای بستری شدن در بیمارستان جلوگیری می کند.

بوتاکس معده چگونه کار می کند؟

بوتاکس معده دو حالته انقباض ماهیچه های معده را محدود می کند، زمان تخلیه معده را به تاخیر می اندازد، پری معده را افزایش می دهد و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. علاوه بر این، باعث کاهش اشتها می شود.

چه کسانی برای بوتاکس معده مناسب هستند؟

• افراد بین 18 تا 55 سال
• کسانی که شاخص توده بدنی بالاتر از 25 دارند
• کسانی که قادر به مدیریت بحران گرسنگی و کربوهیدرات نیستند
• کسانی که به دلیل اشتهایشان در حین رژیم گرفتن مشکل دارند

آیا بوتاکس معده کاملاً مؤثر است؟

بوتاکس یک عمل بسیار تخصصی است. و میزان موفقیت اش بالای 95٪ است.

عوامل تعیین کننده موفقیت

• تجربه تیم
• تکنیک بوتاکس معده
• کیفیت بوتاکس استفاده شده
• کیفیت مواد استفاده شده
• نقاط تزریق بوتاکس
• عمق تزریق بوتاکس
• مقدار مصرف بوتاکس
• ویژگی های هورمونی، روانی و فیزیولوژیکی فرد

آیا بوتاکس معده قطعا باعث کاهش وزن می شود؟

بوتاکس معده به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود بلکه پیروی از رژیم غذایی را آسان تر می کند. عنصر مهم برای کاهش وزن، رعایت برنامه تغذیه سالم و فعالیت بدنی کافی پس از عمل است. مهم نیست که از چه روشی برای کاهش وزن استفاده می شود، مهم است که تغذیه صحیح و سالم داشته باشید و به اندازه ورزش کنید. وقتی این ثبات حاصل شود، بعید است که وزن کم نشود.

سخن آخر

رعایت رژیم غذایی پس از بوتاکس معده بسیار مهم می باشد و بسیار مهم است که بعد از انجام این کار از مواد غذایی سالم مثل پروتئین ها، مواد پر فیبر، سبزیجات و حبوبات که باعث سیری سریع می شوند استفاده کنید. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد.

 

منبع: bariatricsurgery.ir

رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده

یکی از مهم ترین نکات پس از بوتاکس معده که باید در نظر داشته باشید و پزشکتان تاکید زیادی روی آن دارد رژیم غذایی پس از بوتاکس معده می باشد. زیرا پس از انجام این کار به دلیل کارهایی که روی معده تان انجام دادید، باید مراقب باشید و یکسری از کارها را انجام دهید. در این مقاله با ما باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.

رژیم غذایی پس از بوتاکس معده چگونه است؟

مایع بوتاکس با یک سوزن بسیار ریز از طریق آندوسکوپ تزریق می شود. تزریق بوتاکس یک جراحی نیست و به دیواره معده آسیب کمتری وارد می کند. اما باز هم توصیه می شود در سه روز اول تا زمانی که معده بهبود یابد غذاهای ساده مصرف کنید.

رژم غذایی در سه روز اول:

• آب
• ماست
• سوپ های مغذی
• آب میوه های تازه

پس از سه روز اول، غذاهای جامد را شروع می کنیم، زیرا بوتاکس تأثیر خود را بر روی غذای جامد نشان می دهد. دلیل این امر این است که تأثیر اصلی بوتاکس معده کاهش حرکات معده است تا غذا برای مدت طولانی تری در معده وجود داشته باشد که به بیماران کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. برای رسیدن به این هدف، غذای جامد بهترین است، زیرا غذای جامد بدون حرکات دیواره معده نمی تواند معده را ترک کند.

غذاهای مجاز و ممنوع پس از تزریق بوتاکس معده؟

رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده قوانین کلی را مانند هر رژیم غذایی سالم دیگری دارد. در این رژیم ، غذاهای با فیبر بالا و غذاهای کم کربوهیدرات توصیه می شود. همچنین رژیم غذایی پس از بوتاکس مصرف شیرینیجات و شکلات و قند های افزودنی را منع می کند. برای بسیاری از افراد قبل از انجام بوتاکس رعایت کردن این قوانین بسیار سخت به نظر می رسد اما پس از اثر بوتاکس که “کاهش اشتها و سیری طولانی مدت” است، این کار را به راحتی می توان انجام داد.

منبع: bariatricsurgery.ir

عوامل موثر بر هزینه کاشت مو

هزینه کاشت مو به عوامل مختلفی بستگی دارد که برخی از مهم ترین آنها عبارتند از:

روش کاشت مو

روشهای مختلفی برای کاشت مو وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند و به طور کلی می توان آنها را به دو دسته سنتی و نوین تقسیم کرد:

روش های سنتی

روش SUT: در این روش، نواری از پوست سر از ناحیه پشت سر برداشته شده و سپس به قطعات کوچکتر تقسیم می شود و در نواحی کم پشت یا طاس کاشته می شود. این روش به دلیل ایجاد اسکار خطی در پشت سر، کمتر مورد استفاده قرار می گیرد.

روش های نوین

روش FUT: در این روش، فولیکول های مو به صورت جداگانه از ناحیه پشت سر برداشته شده و سپس در نواحی کم پشت یا طاس کاشته می شوند. این روش به دلیل عدم ایجاد اسکار خطی، محبوبیت بیشتری دارد.

روش FUE: در این روش، فولیکول های مو به صورت جداگانه و با استفاده از دستگاه های مخصوص از ناحیه پشت سر برداشته شده و سپس در نواحی کم پشت یا طاس کاشته می شوند. این روش به دلیل ظرافت و دقت بیشتر، هزینه بیشتری نسبت به روش FUT دارد.

میزان تخصص و تجربه پزشک

هزینه کاشت مو به تخصص و تجربه پزشک نیز بستگی دارد. پزشکان باتجربه و متخصص در زمینه کاشت مو، معمولاً هزینه بیشتری نسبت به پزشکان کم تجربه تر دریافت می کنند. دلیل این امر، مهارت و دقت بیشتر پزشکان باتجربه در انجام عمل کاشت مو و همچنین نتایج بهتر و رضایت بخش تر برای بیماران است.

موقعیت مکانی کلینیک

هزینه کاشت مو در کلینیک های واقع در مناطق مرفه نشین شهر معمولاً بیشتر از کلینیک های واقع در مناطق دیگر است. دلیل این امر، بالا بودن هزینه اجاره و تجهیزات در این مناطق است.

تعداد گرافت های کاشته شده

هر چه تعداد گرافت های کاشته شده بیشتر باشد، هزینه کاشت مو نیز بیشتر خواهد بود. دلیل این امر، زمان و دقت بیشتر مورد نیاز برای انجام عمل کاشت مو است.

خدمات جانبی

برخی از کلینیک ها خدمات جانبی مانند مشاوره، مراقبت های بعد از عمل و آزمایش های قبل از عمل را به صورت رایگان ارائه می دهند، اما برخی دیگر این خدمات را به صورت جداگانه محاسبه می کنند.

منبع: zibaieclub.ir

رژیم فستینگ چه تاثیراتی بر بدن ورزشکاران دارد؟

این رژیم یکی از رژیم های غذایی مشهور می باشد. طبق تحقیقاتی که صورت گرفته این رژیم می تواند باعث لاغری شود. با اینکه این رژیم لاغری می توانید فواید بسیاری را برای بدن فرد داشته باشد اما پژوهش ها نشان داده اند که رژیم فستینگ در روزه داری می تواند باعث از بین رفتن عضلات شود. در این مقاله سعی داریم رژیم فستینگ برای بدنسازان را باهم بررسی کنیم.

رژیم فستینگ باعث چه تاثیرات مثبتی بر روی بدن ورزشکاران می شود؟

این تاثیرات عبارتند از:

کاهش چربی

رژیم فستینگ معمولاً باعث کاهش وزن و چربی بدن می ‌شود. این موضوع می‌ تواند باعث بهبود ترکیب بدن و افزایش بافت عضلات شود. با کاهش چربی‌ های زائد، عضلات بیشتری قابل مشاهده هستند و شکل بدن بدنسازی بهبود می ‌یابد.

افزایش هورمون رشد

در بعضی از روش‌ های فستینگ، سطح هورمون رشد (GH) افزایش می ‌یابد. هورمون رشد نقش مهمی در رشد و تقویت عضلات دارد. این هورمون می ‌تواند ترمیم و بازسازی عضلات را تسریع کند و به رشد عضله کمک کند.

بهبود حساسیت انسولین

رژیم فستینگ می‌ تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد. این به معنای بهتر استفاده از قندهای خوراکی و کنترل بهتر سطح قند خون است. این امر می ‌تواند به مدیریت بهتر استفاده از گلیکوژن عضلات و انرژی در هنگام تمرین کمک کند.

تحریک مسیرهای آنابولیک

برخی از روش ‌های فستینگ مانند روش 16/8 (16 ساعت گرسنگی و 8 ساعت تغذیه) می‌ توانند به تحریک مسیرهای آنابولیک در بدن کمک کنند. این مسیرها شامل مسیر mTOR و مسیر IGF-1 هستند که نقش مهمی در رشد و تقویت عضلات دارند.

افزایش قدرت اکسیداسیون چربی

رژیم فستینگ می ‌تواند باعث افزایش قدرت بدن در اکسیداسیون چربی شود، به عبارت دیگر، بدن بیشتر از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده کند. که این موضوع می ‌تواند به افزایش دسترسی به چربی‌ های ذخیره شده و کاهش میزان استفاده از گلیکوژن عضلات در هنگام تمرین کمک کند. به هر حال، باید توجه داشت که این فواید ممکن است در همه افراد یکسان نباشد و به عواملی مانند نوع رژیم فستینگ، مدت زمان فستینگ، نوع رژیم فستینگ، بستگی دارد.

آیا رژیم فستینگ تاثیر بر روی عضله سازی ورزشکاران دارد؟

رژیم فستینگ ممکن است بر بدن بدنسازان تأثیری داشته باشد، اما برای عضله سازی می‌ تواند مکملی باشد و خود به تنهایی عامل اصلی برای رشد عضلات نیست. برای عضله سازی موثر، عوامل دیگری مانند تمرین مناسب، خوراک سالم و کافی، استراحت مناسب و توازن کالری در نظر گرفته شده باید وجود داشته باشد. در حالت فستینگ، ممکن است مصرف کالری کاهش یابد که می‌ تواند بر عملکرد و بازسازی عضلات تأثیر بگذارد.

 همچنین، در مدت زمان فستینگ، بدن گلیکوژن (ذخیره‌ انرژی در عضلات) ذخیره شده در کبد و عضلات را مصرف می‌ کند. این ممکن است منجر به کاهش انرژی در هنگام تمرین شود و عملکرد ورزشی را تحت الشعاع قرار دهد. به هرحال، برای عضله سازی مؤثر، رژیم غذایی باید حاوی مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم باشد. همچنین، باید در تمرینات مناسب و با اندازه‌گیری تنش متغیر عضلات شرکت کرده و به استراحت کافی بپردازید.

منبع: healthyrecipe.ir

رژیم فستینگ برای بدنسازان

این رژیم یکی از رژیم های غذایی مشهور می باشد. طبق تحقیقاتی که صورت گرفته این رژیم می تواند باعث لاغری شود. با اینکه این رژیم لاغری می توانید فواید بسیاری را برای بدن فرد داشته باشد اما پژوهش ها نشان داده اند که رژیم فستینگ در روزه داری می تواند باعث از بین رفتن عضلات شود. در این مقاله سعی داریم رژیم فستینگ برای بدنسازان را باهم بررسی کنیم.

آیا رژیم فستینگ در بدنسازی و برای ورزشکاران مجاز است؟

بله بدنسازان می توانند این رژیم را بگیرند. این رژیم در بدنسازی طرفداران زیادی دارد اما هنوز در مورد این رژیم که مشکلی برای ورزشکاران دارد یا خیر، ابهامات و سردرگمی هایی وجود دارد.

متداول ترین فستینگ ها برای بدنسازان

معمول ترین فستینگ برای بدنسازان عبارت است از:

تغذیه با زمان محدود برای بدنسازان

در این مدل از روزه داری خوردن مواد غذایی و دریافت کالری در ساعاتی مشخص از روز محدود می شود. که ممکن است این ساعات بسته به شخص بین 4 تا 12 ساعت و برای بدنسازان 8 ساعت رایج می باشد.

فستینگ مناسب برای بدنسازی

همانطور که از نام آن پیداست فستینگ یعنی روزه داری یک روز در میان، برخی از افراد در روزهایی که باید روزه داری کنند، کلا غذا نمی خورند اما برای ورزشکاران واجب است که یک وعده غذایی کوچک را در روز داشته باشند.

فستینگ ادواری برای بدنسازان

روزه داری دوره ای شامل روزه گرفتن در بعضی از روزهای هفته می باشد، که بین روزهای هفته تقسیم شود. اغلب برنامه هایی که شامل چند روز، روزه گرفتن در هر هفته می شوند به روزه داری ادواری معروف هستند.

بهترین نوع رژیم فستینگ برای بدنسازان چیست؟

روزه داری پیوسته برای ورزشکارانی که به دنبال قوی کردن بدن، ماهیچه ها و عضلات خود می باشند بسیار گزینه می باشد.

برای ورزشکاران، نوع رژیم فستینگ مناسب بستگی به نوع و مدت فعالیت ورزشی، هدف ورزشکار و وضعیت جسمانی او دارد. اما در کل، برخی از انواع رژیم‌ های فستینگ می‌ توانند برای ورزشکاران مفید باشند. در زیر به بعضی از آن ها اشاره کرده ایم:

رژیم فستینگ 16/8

در این نوع فستینگ، فرد در طول روز به مدت 16 ساعت از خوردن هرگونه غذا خودداری می‌کند و در باقی 8 ساعت اجازه می ‌دهد که غذا بخورد. این نوع فستینگ معمولاً با استفاده از ساعتی مشخص مانند 12 ظهر تا 8 شب صورت می‌ گیرد. این رژیم فستینگ می ‌تواند برای ورزشکارانی که بیشتر صبحانه می‌ خورند و در فعالیت‌ های ورزشی ای که صبحانه مهم است، مناسب باشد.

  رژیم فستینگ 5:2

در این نوع فستینگ، ورزشکاران در طول هفته به مدت 5 روز به طور عادی غذا می‌ خورند و در 2 روز دیگر، معمولاً روزهای غیرتمرینی، مصرف کالری را محدود می‌ کنند. مثلاً در روزهای تمرینی فرد مصرف کالری را بالا و در روزهای غیرتمرینی آن را کاهش می‌ دهند. این الگوی فستینگ می ‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا در روزهای غیرتمرینی اضافه وزن نکنند و همچنین استراحت لازم برای بازسازی عضلات را داشته باشند.

رژیم فستینگ 24 ساعته

در این نوع فستینگ، ورزشکاران در روزی خاص از هفته به مدت 24 ساعت از مصرف غذا خودداری می ‌کنند. مثلاً می‌ توانند در روزهای تعطیل یا روزهایی که فعالیت ورزشی ندارند، از این نوع فستینگ استفاده کنند. این نوع فستینگ ممکن است به ورزشکاران کمک کند تا کالری زائد را سوزانده و به تعادل وزنی خود برسند.

منبع: healthyrecipe.ir

هزینه کاشت مو چقدر است؟

ریزش مو معضلی شایع است که می تواند در هر سنی و به دلایل مختلفی گریبانگیر افراد شود. از عوامل ژنتیکی و هورمونی گرفته تا استرس و کمبود مواد مغذی، همگی می توانند در ریزش مو نقش داشته باشند. در حالی که روش های مختلفی برای درمان ریزش مو وجود دارد، کاشت مو به عنوان یک راه حل دائمی و موثر شناخته می شود.

میانگین قیمت کاشت مو در ایران

میانگین قیمت کاشت مو در ایران به عوامل مختلفی که در بالا ذکر شد، بستگی دارد. به طور کلی، هزینه کاشت مو در ایران بین 10 تا 30 میلیون تومان متغیر است.

کدام روش کاشت مو هزینه کمتری دارد؟

به طور کلی، روش های کاشت مو به دو دسته سنتی و نوین تقسیم می شوند. روشهای سنتی مانند FUT هزینه کمتری نسبت به روش های نوین مانند FUE دارند.

دلایل ارزان تر بودن روش FUT

• سرعت عمل بیشتر: در روش FUT، برداشت فولیکول ها به صورت یکجا انجام می شود، در حالی که در روش FUE، برداشت فولیکول ها به صورت تک تک انجام می شود. به همین دلیل، عمل FUT سریع تر از FUE انجام می شود و هزینه آن نیز کمتر خواهد بود.
• نیاز به تجهیزات کمتر: روش FUT به تجهیزات کمتری نسبت به روش FUE نیاز دارد.

با این حال، روش FUT معایبی نیز دارد

• ایجاد بخیه در ناحیه پشت سر: در روش FUT، برای برداشت فولیکول ها، یک برش نواری در پشت سر ایجاد می شود که نیاز به بخیه دارد.
• دوره نقاهت طولانی تر: دوره نقاهت روش FUT نسبت به روش FUE طولانی تر است.
• روش های نوین کاشت مو مانند FUE مزایای متعددی دارند:
• عدم ایجاد بخیه: در روش FUE، برداشت فولیکول ها به صورت جداگانه و بدون ایجاد برش انجام می شود.
• دوره نقاهت کوتاه تر: دوره نقاهت روش FUE نسبت به روش FUT کوتاه تر است.
• ظاهر طبیعی تر: در روش FUE، تراکم موها به طور طبیعی تر خواهد بود.
• اما هزینه روش های نوین کاشت مو مانند FUE بیشتر از روش FUT است.

منبع: zibaieclub.ir

لاغری با دستگاه چگونه است؟

روش های درمان چاقی با توجه به تاثیر آن ها بر روی سلول های چربی به دو گروه دسته بندی می شوند:

تاثیر بر روی اندازه سلول های چربی مانند رژیم های لاغری، ورزش ها، جراحی های لاغری مانند عمل اسلیو معده، بای پس و باندینگ شکمی

تاثیر بر کاهش تعداد سلول ها مانند عمل لیپوساکشن و لیپوماتیک و لاغری با دستگاه های مختلف

انواع مختلف دستگاه های لاغری

برای لاغری با دستگاه می توان از انواع مختلف این دستگاه ها کمک گرفت.

دستگاه لاغری کویتیشن

دستگاه لاغری کویتیشن با استفاده از تکنیکی شبیه به سونوگرافی و با استفاده از امواج اولتراسوند موجب شکسته شدن سلول های چربی توسط مولکول های آب می شود. در حقیقت برخورد امواج اولتراسوند با مولکول های آب باعث تشکیل حباب های ریز در آب می شود که این فرایند کویتیشن نام دارد.

لاغری با دستگاه رادیوفرکانسی

دستگاه لاغری رادیو فرکانسی با گرم کردن سلول های چربی موجب شکسته شدن بافت همبند و آزادسازی اسید های چربی و انتقال آن ها به سیستم لنفاوی می شود. در اثر این فرایند بافت های چربی کوچک تر شده و سایز اندام های دارای چاقی مانند سینه، باسن، شکم، پهلو، ران و …کم می شود. علاوه بر این، به دلیل منقبض شدن پوست، پوست سفت تر شده و با افزایش میزان تولید کلاژن جوان سازی پوست هم اتفاق می افتد.

لاغری با دستگاه کرایولیپولیز

در روش کرایولیپولیز سلول های چربی به قدری سرد می شوند که بدن بتواند آن ها را شکسته و دفع کند. قرار گرفتن در دمای پایین موجب می شود که بافت چربی بدون آسیب رساندن به بافت های اطراف، از بین برود.

لاغری با مزوتراپی

مزوتراپی محلولی است که از ترکیب هورمون ها، آنزیم ها، ویتامین ها، عصاره گیاهان، مواد معدنی و مواد شیمیایی مانند آمینوفیلین تشکیل شده است که تزریق مقدار کمی از آن به ناحیه مورد نظر باعث تجزیه چربی های رسوب شده می شود.

تاثیرات مزوتراپی

معمولاً مزوتراپی برای رفع چربی های رسوب کرده به زیر پوست به کار می رود اما در برخی موارد جهت جوان سازی پوست در دست، گردن و دیگر نقاط بدن هم استفاده می شود.

نکته: این روش برای چربی سوزی ران و پهلو مناسب است که بهتر است در کنار روش هایی مانند کویتیشن و کرایولیپوز انجام شود تا تاثیر بیشتری بر روی لاغری موضعی داشته باشد.

منبع: bariatricsurgery.ir

روش های کاهش BMI

در علم تغذیه مفهومی با عنوان شاخص توده بدنی یا BMI وجود دارد که برای سنجش قد و وزن یک فرد به کار می رود. در واقع این مفهوم ابزاری است که سلامت وزن فرد را با توجه به قدش تخمین می زند.

نحوه محاسبه BMI

برای محاسبه شاخص توده بدنی فقط کافیست قد و وزن خود را بدانید و از این فرمول استفاده کنید:

عدد وزن به کیلوگرم تقسیم بر عدد قد به متر به توان دو

روش های کاهش شاخص توده بدنی

با استفاده از روش هایی که در ادامه ذکر می کنیم، می توانید شاخص توده بدنی خود را کاهش دهید.

دریافت برنامه غذایی صحیح از متخصص تغذیه

یکی از اصلی ترین علل چاقی عدم رعایت رژیم غذایی مناسب و سبک تغذیه ناسالم است. پس در مرحله اول بسیار مهم است که مقدار کالری های دریافتی خود را کاهش دهید و غذاهای سالم مصرف کنید. به همین منظور لازم است به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید که با رعایت رژیم غذایی اصولی به کاهش وزن برسید.

انجام ورزش های قدرتی و هوازی

بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، حدود 150 دقیقه ورزش در طول هفته برای همه بزرگسالان ضروری است. اگر شاخص توده بدنی نشان از چاقی شما داشت سعی کنید زیر نظر یک مربی فعالیت های ورزشی داشته باشید تا بدون خسته شدن از ورزش خود لذت ببرید و به هدفتان برسید.

خواب کافی و کنترل اضطراب و استرس

بر اساس تحقیقات خواب کافی و با کیفیت در روند کاهش وزن تاثیر مثبتی دارد. اغلب افرادی که خواب کافی ندارند دچار پرخوری و اضافه وزن می شوند. علاوه بر خواب ناکافی، استرس هم مانع دیگری برای کاهش وزن است چرا که با نامتعادل کردن هورمون های بدن باعث پرخوری های عصبی می شود. برای داشتن خواب با کیفیت و کنترل سطح استرس خود سعی کنید از روش هایی مثل مدیتیشن کمک بگیرید.

منبع: bariatricsurgery.ir