دکتر اخبار سلامتی

  • ۰
  • ۰

بریج و ایمپلنت هم از نظر عملکرد و زیبایی، هم از نظر هزینه و دوام با هم متفاوت اند. در ادامه با تفاوت های ایمپلنت و بریج آشنا خواهید شد.

ایمپلنت باعث تخریب دندان های کناری نمی شود

بریج دندان بدون تراش نمی شود. به هر حال دو دندان کناری باید تراش بخورند تا پوتیک ها بتوانند رویشان سوار شوند. حداقل این موضوع راجع به بریج های سنتی و مریلند و کانتیلور رد خور ندارد. اما در ایمپلنت خبری از تراش و یا تخریب دندان ها نیست. از این نظر ایمپلنت راهی مطمئن تر است.

بریج فقط 5 تا 15 سال عمر می کند اما ایمپلنت یک عمر دوام دارد

از طرف دیگر ایمپلنت یک راهکار دائمی است، جایگزینی مناسب که یک عمر دوام می آورد اما در بریج باید پوتنیک را هر 5 تا 15 سال یک بار عوض کرد و یک پوتنیک دیگر جایش گذاشت. تازه اگر نیمی از فک و یا یک فک به صورت کامل نیاز به جایگزین کردن دندان های نو داشته باشند، دیگر بریج جواب نمی دهد و باید رفت سراغ ایمپلنت.

ایمپلنت به رسیدگی بیشتری نیازمند است

ایمپلنت حساس تر است و نیاز به مراقبت بیشتری دارد. اگر سیگار می کشید، الکل مصرف می کنید و یا میانه ای با رعایت اصول اولیه بهداشت دهان و دندان ندارید، بهتر است قید ایمپلنت را بزنید و به بریج رضایت دهید. چون ایمپلنت برای جا افتادن نیاز به یک سیستم ایمنی قوی و جریان سالم خون دارد. موارد بالا می توانند سیستم ایمنی را ضعیف و جریان سالم خون را مختل کنند. آن وقت جریان به هم آمیختگی ایمپلنت با استخوان ها هم به مشکل بر می خورد.

بریج دندان برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بدقلقی می کند

راستش را بخواهید با بریج دندان سخت می شود اصول اولیه بهداشت دهان و دندان را رعایت کرد، سخت می شود مسواک زد، نخ دندان کشید و به سر و رویش رسید.

بریج ارزانتر از ایمپلنت است اما مقرون به صرفه نیست

بریج همیشه ارزان تر از ایمپلنت دندان است اما یادتان باشد که شما چند بار برای بریج هزینه می دهید و تنها یک بار برای ایمپلنت. در نتیجه پیشنهاد می دهیم در این مورد صرفه جویی نکنید و بریج را به بهانه ارزان بودن بر ایمپلنت ترجیح ندهید.

با ایمپلنت دندان راحت تر می جوید

ایمپلنت واقعا عملکرد بهتری نسبت به بریج دارد! اگر چه هیچ کدام دندان طبیعی آدم نمی شوند اما ایمپلنت در جویدن بیشتر از بریج همراهی می کند.

وقتی موارد بالا را کنار هم می گذارید، مطمئن می شوید که در یک نگاه کلی ایمپلنت بهتر از بریج است اما یادتان باشد تصمیم گیری راجع به نحوه درمان بیشتر از آنکه به عهده شما باشد، به عهده دندانپزشک است. بگذارید او با توجه به سلامت کلی دهان و دندان شما تصمیم بگیرد که کدام روش درمانی بیشتر جواب می دهد

منبع: مجله سلامتی بیمارستان

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

کاشت ایمپلنت دندان برای افراد سیگاری می‌تواند یک کار پر ریسک و چالش برانگیز باشد. بنابراین هر متخصصی زیر بار انجام آن نمی‌رود. زیرا همه اشخاصی که سیگار می‌کشد کاندید خوبی برای جراحی ایمپلنت نیستند و تنها در شرایط خاصی می توانند اینکار را انجام داد.

افرادی که به صورت معمولی سیگار می‌کشند و می‌توانند مصرف آن را محدود کرده یا ترک کنند، می‌توانند مانند افراد دیگر با کمک ایمپلنت، جای دندان خالی خود را پر کنند. اما اگر شخصی به شدت سیگاری است و نمی‌تواند سیگار را ترک کند (یا مصرف آن را محدود کند) کاندید خوبی برای کاشت ایمپلنت دندان نیست. از آنجایی که هزینه ایمپلنت دندان بالا است و یک فرآیند چند مرحله ای طولانی مدت محسوب می شود بهتر است از قبل تمام شرایط را مهیا کرد تا با شکست مواجه نشود.

عوارض احتمالی کاشت ایمپلنت دندان برای افراد سیگاری چیست؟

سیگار کشیدن سوای از اینکه در حالت عادی عوارض زیادی برای دهان و دندان و بدن دارد دستکم 4 عارضه مهم برای افرادی که قصد دارند ایمپلنت بکارند دارد. در ادامه به صورت خلاصه این 3 عارضه توضیح داده شده اند.

افزایش خونریزی حین و بعد از عمل

کشیدن سیگار می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به همین دلیل خونریزی در طی عمل و بعد از آن بیشتر تجربه می شود. همچنین نیکوتین موجود در سیگار می تواند باعث شود تاثیر داروی بیهوشی بر روی بیمار کاهش پیدا کند. به همین جهت متخصص ایمپلنت توصیه می کند که دست کم از 1 هفته قبل از شروع جراحی شخص سیگار را ترک کند.

ایجاد حفره خشک بعد از کشیدن دندان

کشیدن سیگار بعد از خارج کردن دندان می‌تواند مانع از تشکیل لخته خون در حفره خالی شود و احتمال ایجاد حفره خشک یا درای سوکت را افزایش می دهد. این یک وضعیت به شدت دردناک است و روند کاشت ایمپلنت را به تعویق می اندازد. برای پیشگیری از بروز این مشکل و کاهش عوارض کاشت ایمپلنت برای افراد سیگاری می‌بایست بعد از کشیدن دندان به هیچ عنوان سیگار استعمال نشود.

شکست فرآیند پیوند استخوان

یکی از پروسه‌هایی که معمولاً قبل از کاشت ایمپلنت برای از افراد انجام داده می شود، پیوند استخوان است. اگر بیمار از بافت استخوانی کافی برخوردار نباشد نمی توان برای او ایمپلنت کاشت. ابتدا باید حتما با کمک پیوند استخوان به فک و محل کاشته شدن ایمپلنت استحکام وبخشید سپس جراحی رر آغاز کرد.

اگر قبل و بعد از عمل پیوند استخوان سیگار کشیده شود کل فرآیند به خطر خواهد افتاد و احتمالا از چند هفته تا چند ماه جراحی اصلی کاشت ایمپلنت به تعویق می افتد.

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

کم پیش می آید که کشیدن دندان عقل عوارضی با خود بیاورد. اما خب اسمش روش هست: جراحی دندان عقل. هر جراحی ای می تواند عوارضی هر چند محدود ایجاد کند. به هر حال شوخی نیست که: در این فرایند امکان دارد دندانپزشک در بافت لثه بُرشی ایجاد کند و استخوان را بردارد.

اینجا با بخشی از عوارض محدود کشیدن دندان عقل آشنا می شوید:

  • آسیب به سینوس ها، دندان های مجاور و استخوان فک
  • عفونت در سوکت ناشی از غذاهای گیر کرده در آن ناحیه

پیشتر هم اشاره کردیم که چنین عارضه هایی دیر به دیر و به صورت خیلی محدود بعد جراحی دندان عقل رخ خواهند داد.

چطور باید برای عمل دندان عقل آماده شد؟

یک وقت است که دکتر همان اول کار در مطبش دندان عقل تان را می کشد و قال قضیه را می‌ کَند. یک وقت هم است که دکتر شما را برای جراحی دندان عقل نهفته افقی فک پایین و یا بالا می فرستد پیش یک جراح. این است فرق جراحی با کشیدن دندان عقل. عمدتا وقتی کار به جراحی می کشد که دندان عقل عمیقا نهفته ای داشته باشید. خیلی ها می پرسند جراحی دندان عقل با بیهوشی انجام می گیرد و یا با تزریق آرامبخش همراه است؟ جراحی از هر دو راه امکانپذیر است. این بستگی به جراح شما دارد که کدامیک از راه ها برای جراحی دندان عقل انتخاب می کند.

پیش از جراحی اما خوب است که راجع به موارد زیر از پزشک خود سوال بپرسید و با آمادگی بیشتری برای جراحی دندان عقل حاضر شوید:

  • آیا در روز جراحی به همراه بیمار نیاز است؟
  • چه روز و ساعتی با به کلینیک مراجعه کرد؟
  • آیا باید قبل از عمل از خوردن نوشیدنی و خوراکی خاصی اجتناب کرد؟
  • آیا مصرف داروها پیش از جراحی مجاز است؟

جراحی دندان عقل یک عمل سرپایی است. یعنی نیاز به بستری شدن ندارید و همان روز، بعد از عمل، می روید خانه. با وجود این بد نیست برای آمادگی بیشتر از فرایند این جراحی سر در بیاورید.

جراحی دندان عقل چقدر طول می کشد؟

در یک نگاه عمومی جراحی دندان عقل یک عمل سرپایی است، یعنی در کلینیک درمان می شود و بیمار بلافاصله پس از عمل به خانه می رود. با وجود این اگر پزشک، متناسب با شرایط عمومی شما تصمیم بگیرد که از بیهوشی عمومی برای جراحی استفاده کند،  یک فرایند ریکاوری هم اضافه می شود و جراحی دندان عقل کمی بیشتر طول می کشد.

منبع: www.implantdr.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

درمان عفونت دندان فقط کار دندانپزشک است اما تصور کنید که ناگهان نیمه دچار دندان درد شوید  و به پزشک دسترسی نداشته باشید در این صورت نمی شود همین جور دست روی دست گذاشت و با دندان درد و تورم فک و گلو ساخت تا اینکه روز مراجعه به دندانپزشک فرا برسد. در این مواقع درمان خانگی عفونت دندان می تواند موقتا درد و عفونت شما را التیام بخشد

کمپرس سرد

کمپرس سرد نه تنها راهی برای درمان خانگی عفونت دندان است بلکه خیلی از دردها را آرام می کند و تسکین می دهد. کمپرس سرد را بگذارید آن‌ جا که درد می کند و 15 دقیقه نگه دارید. معجزه می کند!

سیر

خیلی ها با سیر میانه خوبی ندارند! حق هم دارند اما… خب چاره ای نیست. سیر بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن را در خود جا داده است. نه تنها خاصیت ضدعفونی کننده اش به کار عفونت دندان می آید بلکه به واسطه آنتی بیوتیک هایش بهترین راه درمان خانگی عفونت دندان هم است. مهم نیست چطور مصرفش می کنید، خام یا پخته و روغن سیر و یا آرد سیر. اهمیتی ندارد. تنها مصرف کنید.

عسل

خواص ضد باکتریایی عسل شگفت انگیز است! عفونت را می کشد و با پوسیدگی دندان مقابله می کند! می توانید آن را در آب گرم مخلوط کنید، کمی هم لیمو بچکانید توش و بنوشید. علاوه بر این، عسل سرشار کلسیم و ویتامین C و آهن است.

زردچوبه

معمولا زرد چوبه را خیلی جدی نمی گیریم! همین که کمی به غذا طعم بدهد اکتفا می کنیم و می رویم سراغ ادویه جات دیگر. کم تر کسی از ما خواص ضد باکتری اش را می شناسیم و می دانیم که ید طولایی در درمان دردها دارد. واقعیتش هم این است که زردچوبه ماده ای به نام کورکومین دارد، یک ضد میکروب که از خیلی از آنتی بیوتیک ها، آنتی بیوتیک تر است. ساقه اش را بگیرید، پوست بِکنید و برای چند روز بگذاریدش توی الکل. بعد مخلوط را روی دندان تان قرار بدهید.

چای کیسه ای

یک چای کیسه ای بر دارید و بگذارید توی آب گرم تا خوب خیس شود. بعد از آب گرم در بیاورید و اجازه دهید دمای اتاق را به خود بگیرد. حالا آن را بگذارید روی جای زخم و یا دندان عفونی. چند ساعت در طول شبانه روز همانجور نگهش دارید. خواهید دید چای کیسه ای چگونه عفونت را مهار می کند و درد را تسکین می دهد.

منبع: مجله سلامتی بیمارستان

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

درآمدن دندان مصنوعی آن هم وقتی داریم از ته دل لبخند می زنیم فقط توی فیلم ها جالب و خنده دار است، در دنیای واقعی یک فاجعه تمام عیار به حساب می آیداوردنچر دندان راه حلی کم نظیر برای جلوگیری از اتفاقاتی از این دست است. پروتز اوردنچر توسط ایمپلنت پشتیبانی می شود. به خاطر همین هم است که سفت و محکم سرجایش می ماند و تکان نمی خورد، درست مثل یک دندان واقعی! اما این همه آن چیزی نیست که باید راجع به اوردنچر بدانید

مراحل جراحی اوردنچر

حالا که سر در آوردیم اوردنچر چیست و با تعریف اوردنچر آشنا شدیم، می توانیم با جزییات بیشتری از مراحل جراحی اوردنچر حرف بزنیم. فرایند کارگذاشتن اوردنچر دندان به ترتیب عبارتست از:

معاینه اولیه

در این مرحله از درمان دندانپزشک تشخیص خواهد داد آیا شما گزینه مناسبی برای این روش درمانی هستید یا خیر؟! در همین مرحله هم است که یکی از انواع اوردنچر را برای ترمیم جای خالی دندان تان انتخاب می کند.

کشیدن دندان های ناسالم

ممکن است دندانپزشک تشخیص بدهد که باید یک و یا چندتا از دندان های طبیعی را بِکشد و در آورد. در این صورت چند ماهی زمان لازم است تا استخوان های دور آن دندان ها شروع کنند به ترمیم و بازسازی خودشان.

کارگذاشتن ایمپلنت

در این مرحله به یک بیهوشی مختصر نیاز دارید تا دندانپزشک بتواند به راحتی با چند بُرِش استخوان فک را سوراخ و ایمپلنت را نصب کند.

کارگذاشتن اباتمنت

14 روز پس از کارگذاشتن ایمپلنت، پیچ های ترمیمی برداشته می شوند و جایشان را به اباتمنت ها می دهند. در طی این مدت اوردنچرها آماده و با کمک اباتمنت به ایمپلنت متصل می شوند.

تبریک می گوییم! مراحل درمان شما با موفقیت انجام شده است. حالا می توانید با رعایت اصول اولیه بهداشت دهان و دندان به راحتی بنوشید، بخورید، صحبت کنید و لبخند بزنید. پروتزهای اوردنچر مثل یک دندان طبیعی بهداشت دهان و دندان شما را تضمین می کند.

منبع:www.implantdr.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

آیا چاق هستید و در کنار آن با فشار خون بالا مواجه هستید؟ آیا میدانید هایپرتانسیون یا افزایش فشار_خون به چه معنا است و چگونه ایجاد میشود؟ با نحوه درمان آن آشنا هستید؟ دوست دارید هم چاقی و هم مشکل هایپرتانسیون خود را با هم درمان کنید؟رابطه بین عمل لاغری و فشار خون بالا چست؟ آیا میتوان با عمل لاغری به درمان فشار خون بالا کمک کرد؟ حتما این مقاله را بخوانید تا ببینید چگونه یک جراح لاغری میتواند به شما در این خصوص کمک کند.

عمل جراحی لاغری چیست؟ عمل لاغری و فشار خون چه ارتباطی با هم دارند؟

روش های زیادی برای درمان چاقی مفرط و بیماری های مرتبط با آن وجود دارد. به جرات می توان گفت یکی بهترین، ایمن ترین و جدیدترین روش های لاغری، عمل لاغری می باشد. عمل لاغری یک روش تهاجمی است که با کمک جراحی قادر خواهد بود به کاهش وزن دائمی و درمان چاقی مفرط کم  کند.

هدف از جراحی چاقی، درمان دائمی چاقی با کمک کاهش حجم معده و کاهش مسیر جذب مواد غذایی است. بیشتر جراحی های لاغری با کمک روش لاپاراسکوپی که یک روش کاملا امن و بیخطر با حداقل عوارش است انجام داده میشود.

آیا واقعا عمل لاغری میتواند فشار خون بالا را درمان کند؟

جراحی لاغری راهی عالی برای کاهش وزن و کنترل سلامت شما است. در حقیقت، چندین مطالعه تحقیق شده به این نتیجه رسیده اند که جراحی باریاتریک یا چاقی می تواند اثرات مثبت طولانی مدتی بر فشار خون بالا داشته باشد.

برای مثال در مقاله ای که در سال ۲۰۰۴  انجام شد مشخص شد بیش از ۷۵ درصد افرادی که هایپرتانسیون داشتند، بعد از عمل لاغری مشکلشان برطرف شد یا به طور چشمگیری کاهش پیدا کرد.

یک مطالعه دیگر در سال ۲۰۰۶ نتیجه گرفت که جراحی لاغری به منظور کاهش وزن تاثیر زیادی بر درمان هایپرانسیون دارد. در حقیقت، بیش از نیمی از بیماران مبتلا به فشار خون بالا که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفتند، بعد از عمل دیگر نیازی به داروی فشار خون نداشتند.

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

کهولت و بالا رفتن سن طبیعی ترین اتفاقی است که بر هر شخص و هر موجود زنده ای رخ میدهد. هر چه ما پیرتر میشویم بخش های مختلف بدن ما نیز فرسوده شده و حتی احتمال از دست رفتن برخی بخش ها مثل موها و دندان ها نیز وجود دارد. در حقیقت، 25٪ از افراد بالای 65 سال تمام دندانهای خود را از دست می دهند و این میتواند کاملا طبیعی باشد. اما قرار نیست که حتمالا بالای 60 سال سن داشته باشیم تا دندانمان را از دست دهیم. با ما همراه باشید تا در این مقاله درباره فواید پر کردن جای خالی دندان توضیح دهیم.

حفظ و احیای قدرت جویدن مواد غذایی

اگر یک یا چند دندان خود را از دست داده اید حتما میدانید که هر چیزی نمیتوانید بخورید و گاهی اوقات لذت خوردن خوراکی های مورد علاقه‌تان که سفت هستند را از دست میدهید. زمانی که دندان نداریم هرچیزی نمیتوانیم بخوریم زیرا اگر بخوریم علاوه بر آسیب به لثه ها، به گلو، مری، معده و سایر بخش های دستگاه گوارش نیز آسیب میبینند.

زمانی که دندان از دست رفته خود را با یکی از انواع روش جایگزین دندان پر میکنید میتوانید مانند سابق هر چیزی که دلتان خواست را بخورید و از آن ها لذت ببرید.

پیشگیری از حرکت، جایجایی و یا کج شدن دندانه ها

دندان ها به صورت طبیعی تمایل  به جایجایی دارند. یعنی در حالت عادی هم با وجود اینکه ثابت هستند اما به اندازه خیلی کم مدام در حال حرکت و جابجا شدن هستند. مخصوصا با افزایش سن این تمایل بیشتر هم میشود. اگر به دندان های افراد مسن نگاه کنید متوجه این واقعیت خواهید شد. اما زمانی که یک یا چند دندان از دست برود، این جابجایی هم بیشتر می شود؟ چرا؟ چون تا قبل از این آن ها فضا برای حرکت نداشتند اما اکنون زمانی که جایشان بازتر شده میتوانند راحت تر کج شوند. اگر ما با انواع روش جایگزین دندان  جاهای خالی را پر نکنیم قطعا باید شاهد تغییر وضعیت دندان ها باشیم که در نهایت ما را به درمان ارتودنسی سوق خواهد داد.

پیشگیری از تشکیل پلاک

وجود شکاف و فاصله در میان دندان ها میتواند خطر بزرگی برای تشکیل پلاک دندان باشد. اما با پر کردن جای خالی این دندان با انواع روش جایگزین دندان میتوان از بروز این مشکلات هم جلوگیری کرد.

افزایش اعتماد به نفس

شاید بزرگترین مشکل از دست رفتن دندان ها کاهش اعتماد به نفس باشد. اگر برای مثال شما در بخش جلوی دهان خود یک یا چند دندان از دست داده باشید لبخند شما ناقص خواهد شد. لبخندی ناقص باعث شرمساری، خجالت زدگی و کاهش اعتماد به نفس میشود. اما خوشبختانه با کمک انواع روش جایگزین دندان میتوانید نه تنها دندان از دست رفته خود را بازیابید بلکه به بهبود حس اعتماد به نفس خودتان هم کمک خواهید کرد.

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

بازگشت درمان ارتودنسی تنها در عده معدودی از بیماران دیده شده است. نتیجه درمان اغلب برای حدود 95% از بیماران رضایت خاطر را به همراه می آورد. در 5% باقیمانده نیز، برگشت درمان ارتودنسی دندان ممکن است به بررسی مجددی نیاز داشته باشد.

آیا بعد از درمان احتمال برگشت ارتودنسی وجود دارد؟

بله در برخی شرایط و به البته به احتمال کم، امکان برگشت درمان ارتودنسی پس از منظم شدن دندان ها وجود دارد. مثلا زمانی که بیمار به تمام توصیه های متخصص ارتودنسی یا دست کم مهمترین دستورالعمل های او عمل نکند ممکن است در دارزمدت با نامنظمی دندان مواجه شود. البته حتی در این صورت هم دقیقا مانند قبل دندان هایش نامرتب نمی شوند بلکه تا حدی چنین اتفاقی رخ می دهد.

استفاده از ریتینر به جلوگیری از برگشت ارتودنسی کمک میکند

استفاده مستمر از پلاک های متحرک (که خود نوعی ارتودنسی متحرک  هستند) می تواند بسیار مفید باشد. زیرا به بیماران این امکان را می دهد تا به این وسیله بتوانند فرایند جابجایی و انتقال دندان ها بعد از درمان را که با افزایش سن به سمت جلو و عقب حرکت می کنند متوقف کنند

 در چه مواردی برگشت درمان ارتودنسی دیده شده است؟

در صورتی که بیمار توصیه های ارتودنتیست خود را نادیده بگیرد ممکن است با برگشت ارتودنسی مواجه شود. این موارد ممکن است به اشکال زیر باشد:

  • برگشت نامرتبی دندان ها
  • باز شدن مجدد فضای بین دندانی یا فاصله بین دندان ها پس از ارتودنسی
  • برگشت مشکلات فکی

حفظ و نگهداری نتایج درمان ارتودنسی

بدون حفظ و نگهداری نتایج درمان، دندان ها پس از برداشتن براکت ها و  پایان درمان ارتودنسی ثابت به تدریج به حالت قبل از درمان برمی گردنند. برای تثبیت نتایج درمان شما بایستی پس از خروج بریس ها از دهان حداقل به مدت 12 ماه از پلاک های ارتودنسی متحرک بطور منظم استفاده کنید. پس از 12 ماه استفاده از پلاک های متحرک، متخصص ارتودنسی شما ممکن است از شما بخواهد که این پلاک ها را برای سه شب درهفته نیز استفاده کنید.

در واقع استفاده از ارتودنسی متحرک پس از خروج براکت های ارتودنسی ثابت از دهان شما، حفظ نتایج ارتودنسی را برای مدت طولانی امکان پذیر می سازد.

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

لازم نیست برای لاغری صورت جای دوری بروید و یا دست به کارهای عجیب و غیر عادی بزنید و هزینه های هنگفتی بدهید. کافی است کمی در سبک زندگی و عادات رفتاری تان دست ببرید و تغییراتی هر چند جزیی ایجاد کنید.

لاغری صورت با ورزش

اگر از لاغری به صورت طبیعی می پرسید باید اعتراف کنیم یکی از بهترین راه ها برای لاغری صورت همین ورزش کردن های روتین و مستمر است، آن هم نه چندان پیچیده و نه چندان پر هزینه، آن قدر دمِ دست که می توانید از همین الان شروع کنید:

صورتتان را نرمش دهید

نرمش صورت هم چهره تان را جوان تر می کند، هم به عظلات صورت قوت می دهد و هم زیباتر می شوید. پس معطل چه هستید؟! همین الان که نشسته اید و این مقاله را می خوانید، سمت راست صورت تان را از هوا پُر کنید و بعد هوا را از سمت راست به سمت چپ صورت ببرید. چند مرتبه تکرارش کنید! به همین سادگی!

نرمش با لب ها

حالا لب هایتان را جمع کنید، جلو ببریدش، به سمت دهان بکشیدش عقب و چپ و راستش کنید. این همه را به صورت متناوب و برای یک دقیقه انجام بدهید. بعد نوبت به دندان هایتان می رسد.

نرمش با لبخند

لبخند بزنید! اول دندان هایتان را بگذارید روی هم، اندکی فشار دهید و بعد لبخند بزنید. چند ثانیه به همین ترتیب چهره تان را نگه دارید. چهره را به حالت عادی بازگردانید و دوباره از نو… این کار را دو یا سه بار تکرار کنید.

پف کردن گونه ها

وقتش رسیده است که بروید سر وقت گونه هایتان! گونه هایتان پف کنید! بعد خالی اش کنید و به حالت اولیه برگردانید. باز گونه ها را پف کنید و باز به حالت اول برگردید. چند باری این کار را تکرار کنید. معجزه می کند.

نرمش مداوم صورت

مطالعات نشان می دهند اگر هر روز دو بار صورتتان را نرمش و این کار را برای دو ماه ادامه دهید، عملکرد ماهیچه های صورت بهبود می یابد و شادابی به چهره تان باز خواهد گشت.

لاغری چهره با تغییر برنامه غذایی

فرقی ندارد که از لاغری در کدام قسمت از بدن حرف می زنیم! نمی شود به مبحث لاغری اشاره کرد اما تاثیرات یک برنامه غذایی سالم را نادیده گرفت. و این‌جا، منظور از تغییر برنامه غذایی لزوما کم خوردن و یا رفتن زیر بار رژیم های لاغری سریع و سر سخت غذایی نیست، اگر چه گاه نمی شود از رژیم گرفتن زیر نظر پزشک تغذیه فرار کرد. اما تغییر برنامه غذایی ، بعضی وقت ها ، با اضافه و یا کم کردن چند آیتم کوچک، می تواند تاثیر به سزایی در لاغری پوست صورت بگذارد. مثلا آب نوشیدن!

منبع: www.bimarestaan.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

شما تنها نیستید! تقریبا 50 درصد از مردم جهان از مشکل هالیتوز یا همان بوی بد دهان ناله می کنند. می گویند بوی بد دهان نه تنها یک مشکل بهداشتی بلکه یک مشکل جدی اجتماعی هم است

مهمترین دلایل بوی بد دهان

آدم گاهی خودش می ماند که این همه بوی بد از کجا می آید! مهمترین دلایل آن عبارتند از:

  • مشکلات حلق و بینی
  • بیماری های دهان و دندان
  • چرخه قاعدگی
  • مشکلات گوارشی

بوی بد دهان ناشی از لثه و دندان

یکی از رایج ترین دلایل بوی بد دهان، خرابی دندان و یا بیماری های مربوط به لثه است. یک علت هم ندارد، بخشی از آن به علت عفونت لثه و بخش دیگری از آن به علت جرم و خرابی دندان است.

نقش مهم جرم دندان در بوی دهان

حتما تا بحال دیده اید که آدم وقتی نخ دندان می کشد نخ دندان کمی بو می گیرد. این به علت جرم های چسبیده به دندان است. جرم دندان، لثه ها را ملتهب و آسیب پذیر می کند و موجب بوی بد دهان می شود. حالا اگر دندان پوسیده دارید و یا دندان تان را تازه پر کرده باشید، این بوی بد تشدید هم می شود. بهتر است قبل از اینکه دندان هایتان پوسیده شوند برای جرمگیری دندان اقدام کنید.

برای رفع بوی بد دهان چه باید کرد ؟

پیشتر نیز اشاره کردیم که این مشکل یکی دو علت به خصوص ندارد، ممکن است از مشکلات گوارشی ناشی شود و یا زیر سر خرابی دندان و لثه باشد. شاید این بوی بد از بیماری های گوش و حلق و بینی ریشه بگیرد، شاید هم همه چیز زیر سر دوران قاعدگی باشد. تازه هر یک از این اختلالات خود به چند علت و منشا تقسیم می شود. پس طبیعی است که از یک پاسخ همه گیر به جواب سوال بالا شانه خالی کنیم، چون هرگز جواب واحدی وجود ندارد. اما به طور کلی سه مرحله اساسی برای رفع این مشکل عبارتند از:

  • رفع منشا اصلی بوی بد دهان: ابتدا ببینید مشکل از کجاست. آیا دهان و دندانتان عیب کرده است و یا بیماری گوارشی دارید؟ بوی بد به خاطر بیماری های مربوط به گوش و حلق و بینی و یا مربوط به چرخه قاعدگی است؟
  • اصلاح رژیم غذایی: بعد بروید سراغ یک رژیم غذایی مناسب‌تر، رژیمی همخوان با ذایقه و طبع شما. مرکبات و میوه جات را در این رژیم از موارد اصلی قرار دهید.
  • رعایت اصول بهداشت دهان و دندان: در آخر اصول بهداشت دهان و دندان را حسابی رعایت کنید.

منبع: مجله دندانپزشکی ایمپلنت

  • mahsa khalili