دکتر اخبار سلامتی

۲۸ مطلب در مرداد ۱۴۰۲ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

فیلر لب نوعی ماده پرکننده است که موجب حجیم تر شدن و زیبا سازی فرم لب ها می شود. انواع مختلفی از ترکیبات برای فیلر لب مورد استفاده قرار می گیرد که محبوب ترین آن ها اسید هیالورونیک نام دارد. این ماده به طور طبیعی در بدن یافت می شود و تزریق آن احتمال بروز واکنش آلرژیک را ندارد و هم چنین عوارض حاصل از آن بسیار کم است.

چه کسانی می توانند از فیلر لب استفاده کنند؟

استفاده از این روش زیبایی یک تصمیم کاملاً شخصی است و افرادی که لب های باریک و کم حجم دارند می توانند از این روش استفاده کنند. به طور کلی افرادی که دارای شرایط زیر باشند، کاندیدای مناسبی برای تزریق ژل به لب هستند:

  • از سلامت جسمانی کافی برخوردار باشند.
  • انتظارات واقع بینانه داشته باشند.
  • عفونت فعال دهان مانند تبخال یا زخم های شانکر نداشته باشند.

تزریق فیلر لب برای چه افرادی خطرناک است؟

اگر چه تزریق فیلر به لب روشی بی خطر و ایمن است اما بانوان باردار یا شیرده و افرادی که دارای عفونت سینوسی فعال هستند نباید از این روش استفاده کنند.

انواع مختلف تزریق فیلر لب

تزریق فیلر به لب انواع مختلفی دارد که عبارتند از:

طبیعی

  • عروسکی
  • روسی
  • هالیوودی
  • مدل کمان
  • قلوه ای
  • مدل سه دکمه ای
  • مدل صدف
  • مدل گرد

توصیه های مهم قبل از تزریق فیلر به لب

برخی از موارد مهم در تزریق فیلر عبارتند از:

  • قبل از تزریق فیلر، از مصرف داروهای ضد انعقاد خون و مسکن هایی مانند ایبوپروفن و ژلوفن خودداری نمایید.
  • برای جلوگیری از خون مردگی حاصل از تزریق، قبل از آن از کمپرس یخ استفاده کنید.
  • حالت لب بعد از تزریق ژل باید به گونه ای باشد که با دیگر اجزای صورت تناسب داشته باشد.
  • بر اساس اصول زیبا شناسی، لب بالایی باید 20 درصد از لب پایینی کوچکتر باشد.
  • تخصص و مهارت پزشک، هزینه فیلر لب و هم چنین برند مورد استفاده در نتیجه نهایی بسیار تاثیرگذار است، پس در انتخاب آن ها دقت کنید.

منبع: zibaieclub.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

زمانی می توانیم بگوییم استپ وزن رخ داده که یک ماه بعد از وزن کشی همچنان وزن شما ثابت بماند و هیچ تغییری نداشته باشد. به طورکلی می توان گفت استپ وزن زمانی رخ می ‌دهد که با دقت از رژیم لاغری خود پیروی می کنید، اما به کاهش وزن و کاهش سایز دست نمی یابید.

راه حل خروج از آن

  • استرس خود را کنترل کنید (کنترل هورمون کورتیزول)
  • پروتئین ‌ها را حذف نکنید (مصرف پروتئین برای احساس سیری و مصرف کمتر کالری)
  • غذاهایی را که می ‌خورید، یادداشت کنید (اطلاع داشتن ار میزان مصرف درشت مغذی ها)
  • فعالیت خود را افزایش دهید (انجام فعالیت های ورزشی به ویژه ورزش ‌های قدرتی از کاهش سوخت وساز پایه جلوگیری می‌ کند)
  • فیبر بیشتری مصرف کنید (میوه‌ها و سبزیجات، بلغور جو دو سر، آجیل‌ ها وانواع توت، انواع لوبیا و غلات کامل)
  • به اندازه کافی بخوابید (خواب شبانه حدود7 الی 8 ساعت)
  • به بدن خود شوک وارد کنید (در چنین مواقعی می‌توانید یک وعده را به بدن خود استراحت دهید و غذای دلخواه مصرف کنید)
  • رژیم فستینگ را امتحان کنید (رژیم فستینگ به این صورت است که شما ۱۶ ساعت از شبانه روز نباید چیزی میل کنید)
  • آب، چای سبز یا قهوه بنوشید (نوشیدن آب، قهوه و چای سبز تا درصد قابل توجهی باعث سوخت و ساز بیشتر می شود)
  • تنها به ترازو اعتماد نکنید (امکان تغییرات سایزی و به علاوه عضله سازی هنگامی که ورزش می کنید)

توجه کنید که خارج شدن از توقف وزن تنها با رعایت کردن نکات بالا امکان پذیر است. حتما دلایل توقف وزنتان را بررسی کنید و راه‌ مناسب برای خروج از آن را بیابید تا روند کاهش وزن ‌تان با مشکل روبه ‌رو نشود و به راحتی به وزن ایده‌آلتان برسید.

 

منبع: healthyrecipe.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

امروزه شاهد انواع مختلفی از رژیم های لاغری هستیم که هر کدام ادعا می کنند باعث کاهش وزن سریع می شوند. یکی از این رژیم ها، رژیم کانادایی نام دارد که با ارائه برنامه غذایی خاص منجر به  لاغری در مدت کوتاهی می شود. اما سوال اینجاست که آیا کاهش وزن با این رژیم لاغری پایدار است یا خیر؟

رژیم کانادایی چیست؟

رژیم غذایی کانادایی روشی موثر برای کاهش وزن سریع است که محدودیت های سختی دارد و پیروی از آن برای همه افراد مناسب نیست. اگر در وضعیت سلامتی کامل قرار دارید و قصد دارید که در مدت کوتاهی وزن خود را کاهش دهید می توانید از این رژیم کمک بگیرید.

طبق بررسی های انجام شده، با رژیم لاغری کانادایی می توان در طول 13 الی 15 روز، حدود 10 کیلو وزن کم کرد.

ویژگی های رژیم کانادایی

اصلی ترین ویژگی این رژیم، کاهش وزن سریع است. همانطور که اشاره کردیم در حدود دو هفته کاهش وزن 10 کیلویی اتفاق می افتد و شما در این مدت باید سعی کنید فعالیت های سبک روزانه را افزایش دهید و مواد غذایی سالم و مقوی مصرف کنید.

نکته قابل توجه در این رژیم این است که کاهش وزن پایدار نیست و بعد از مدتی وزن به حالت اولیه برمی گردد هر چند رژیم لاغری کانادایی ادعا می کند که متابولیسم بدن را برای همیشه تغییر می دهد تا کاهش وزن پایدار بماند اما تحقیقات خلاف این ادعا را ثابت کرده است.

قوانین رژیم لاغری کانادایی

قوانین این رژیم عبارتند از:

  • آب فراوان بنوشید.
  • اگر رژیم خود را شکستید تا 6 ماه باید صبر کنید و مجدد آن را شروع کنید.
  • بعد از پایان دوره رژیم می توانید به سبک غذایی همیشگی خود برگردید.
  • اگر 13 روز از این رژیم را پشت سر گذاشتید دیگر تا دو سال نمی توانید به سراغ آن بروید.
  • در طول دوره رژیم باید از فعالیت بدنی پرهیز کنید چرا که توانایی و انرژی لازم برای انجام آن ها را نخواهید داشت.

منبع: healthyrecipe.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

هزینه فیلر لب یکی ار موارد مهمی است که افراد قبل از تزریق فیلر، به آن توجه می کنند. برای هزینه فیلر لب نمی توان قیمت واحدی را تعیین کرد چرا که عوامل مهمی بر آن تاثیرگذار هستند. برخی از این عوامل به شرح زیر می باشند:

نوع و برند ژل

یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذار بر روی هزینه فیلر لب، نوع و برند ژل انتخابی است. ژل ها انواع مختلفی دارند و هر کدام دارای ویژگی های منحصر بفرد هستند، مانند کشور سازنده، ترکیبات مورد استفاده و ماندگاری آن. توصیه می کنیم حتماً اصالت و نوع ژل خود را از پزشکتان بپرسید و از تزریق ژل های نامعتبر جداً خودداری کنید.

میزان ژل مورد نیاز برای تزریق

دومین عامل موثر بر روی هزینه فیلر لب، میزان ژل تزریقی است. عموماً یک سی سی برای حجم دهی لب ها کافیست اما برخی افراد تمایل دارند لب هایشان حجم بیشتری داشته باشد و باید مقدار بیشتری ژل تزریق کنند و هزینه فیلر لب برای آن ها افزایش پیدا می کند.

میزان ماندگاری

عامل موثر بعدی میزان ماندگاری فیلر مورد استفاده است. طبیعتاً هرچه ماندگاری افزایش پیدا کند، هزینه فیلر لب هم بیشتر خواهد شد.

دستمزد پزشک

دستمزد پزشک و نوع خدمات کلینیک یکی دیگر از عوامل موثر بر هزینه فیلر لب می باشد.

مزایای تزریق فیلر لب

از مهم ترین مزایای فیلر لب می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • با تزریق ژل می توان لب ها را قرینه سازی کرد. در برخی افراد بنا به دلایل مادرزادی و یا بر اثر اتفاق ممکن است لب ها قرینه نباشند، با تزریق ژل می توان این مورد را اصلاح کرد.
  • فرم دهی لب ها در کمترین زمان ممکن و متناسب با سلیقه فرد انجام می شود.
  • با تزریق ژل می توان چین و چروک اطراف لب ها را از بین برد.
  • نتیجه حاصل از تزریق ژل لب بسیار طبیعی و ظریف خواهد بود.
  • تزریق فیلر بدون درد و با بی حسی موضعی انجام می شود.
  • این روش زیبایی کاملاً ایمن و بی خطر است.

منبع: zibaieclub.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

در مورد هزینه فیلر بینی نمی توان یک قیمت واحد را تعیین کرد، چرا که عوامل بسیاری در تعیین این هزینه موثرند. این عوامل عبارتند از:

میزان تجربه پزشک مورد نظر

تجربه و مهارت پزشک مورد نظر ارتباط مستقیمی با هزینه فیلر بینی دارد. پزشکان با تجربه و ماهر قطعاً هزینه بیشتری برای تزریق فیلر دریافت می کنند و این هزینه بیشتر ارزشش را دارد چرا که احتمال بروز عوارض به حداقل می رسد و نتیجه دلخواه حاصل می شود.

نوع و میزان فیلر مورد نیار

یکی از عوامل تاثیرگذار بر هزینه فیلر بینی، نوع و میزان فیلر تزریقی می باشد. هر چه نوع فیلر باکیفیت تر و میزان آن بیشتر باشد، هزینه مورد نیاز هم افزایش پیدا می کند.

مکان کلینیک

انجام خدمات پزشکی و تزریق فیلر در مناطق بالای شهر قاعدتاً از هزینه بالایی برخوردار است.

آیا بیمه هزینه فیلر بینی را پرداخت می کند؟ این سوالی که ممکن است برایتان پیش بیاید، در پاسخ به آن باید بگوییم که خیر، تزریق فیلر چون یک روش زیبایی است تحت پوشش های بیمه ای قرار نمی گیرد.

تزریق فیلر بینی برای چه کسانی ممنوع است؟

هر چند که تزریق فیلر بینی یک روش غیرتهاجمی است و عوارض خاصی ندارد، اما افرادی که در ادامه ذکر می کنیم باید از انجام آن اجتناب کنند.

  • بانوان باردار یا شیرده
  • افراد زیر 18 سال
  • افرادی که دارای اختلالات و مشکل خونی هستند.
  • افرادی که به بیماری های خود ایمنی یا دیابت مبتلا می باشند.
  • افرادی که به لیدوکائین و محصولات حاوی هیالورونیک اسید حساسیت دارند.
  • افرادی که از قرص های انعقاد خون مانند آسپیرین استفاده می کنند.
  • افرادی که در ناحیه دندان و لثه دارای عفونت هستند.

منبع: zibaieclub.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

رژیم غذایی کتوژنیک یک برنامه غذایی محبوب برای لاغر شدن سریع است. رژیم کتوژنیک شاید در ابتدا یک رژیم لاغری به ‌نظر نرسد، چون یک رژیم کاهش وزن با چربی بالا وکربوهیدرات کم است!

روش کار این رژیم غذایی چطور است؟

روش کار این رژیم به این صورت است که شما کالری بیشتری را از پروتئین ها و چربی ها به دست می آورید و  همینطور کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید. شما در رژیم کتو می بایست بیشتر کربوهیدراتی که هضم آنها ساده است مثل نوشابه، شکر، شیرینی‌ و نان سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

آیا رژیم کتو خطرناک است؟

رژیم ‌های غذایی باید به غیر از کاهش وزن، روی سلامت کلی بدن اثرات مثبت بگذارند. روش کار رژیم کتو مصرف چربی ها و کاهش مصرف کربوهیدرات است که این موضوع می ‌تواند بر روی سلامت بدن اثرات منفی بگذارد. به همین علت رژیم کتوژنیک مناسب همه افراد

این رژیم برای چه افرادی ممنوع است؟

رژیم غذایی کتوژنیک برای افرادی که اضافه وزن دارند، افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال بهبود متابولیسم بدن خود هستند، فوق ‌العاده است. اما برای کسانی که به طور حرفه‌ای ورزش می کنند، افرادی که قصد ساخت عضله در بدن خود را دارند و یا هدف آنها افزایش وزن است و به دنبال رژیم چاقی هستند، مناسب نخواهد بود. رژیم غذایی کتو هم مثل تمام رژیم ‌های غذایی دیگر زمانی تاثیر گذار خواهد بود که به طور طولانی مدت از آن پیروی کنید.

میان وعده‌ های مناسب در رژیم کتوژنیک

اگر در بین وعده ‌های غذایی تان احساس گشنگی کردید، در ادامه مطلب نمونه ‌های مناسبی از میان وعده ها برای کاهش وزن متناسب با رژیم کتو قرار داده ایم که می توانید از آن بهره ببرید.

  • پنیر به همراه زیتون
  • شکلات تلخ 90 %
  • ماهی چرب یا گوشت چرب
  • پنیر
  • مقداری آجیل و دانه‌
  • 1یا 2 تخم مرغ آب پز
  • میلک ‌شیک حاوی شیر بادام، کره‌ی بادام زمینی  و پودر کاکائو  
  • کرفس به همراه آووکادو و سس سالسا
  • ماست پرچرب (سنتی) همراه با پودر کاکائو و کره‌ی بادام زمینی
  • خامه و توت فرنگی
  • میزان کمی از غذای باقی مانده از وعده ‌ی قبلی

منبع: healthyrecipe.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

یکی از روش های کاهش وزن رژیم فستینگ یا روزه داری می باشد که فرد در آن دو مرحله غذا خوردن و روزه داری را می گذراند. اگر این رژیم لاغری را به درستی انجام دهید متابولیسم بدنتان افزایش پیدا خواهد کرد. در اصل ریشه این رژیم به روش سنتی روزه داری بر می گردد.

بهترین روش برای دنبال کردن این رژیم، برنامه ‌ریزی صحیح برای وعده‌ ها و استفاده از مواد مغذی در وعده های غذایی است.

در رژیم فستینگ، فاصله بین دریافت مواد غذایی توسط فرد زیاد می‌شود و برنامه غذایی بین خوردن و نخوردن وعده غذایی جا به جا می شود. رژیم روزه داری یکی از راه های مفید برای پیشگیری از برخی بیماری ها و کنترل وزن می باشد. در این رژیم، غذا در زمان خاص خورده می‌شود و کلیت آن حول محور این مسئله است که رژیم‌گرفتن برای ساعات مشخصی در روز یا صرف کردن فقط یک وعده غذایی در دو روز از هفته می‌تواند به کاهش وزن بدن کمک کند.

با رژیم روزه داری چند کیلو وزن کم می‌کنید؟

این رژیم می‌تواند باعث کاهش حدود 200 تا 750 گرم  وزن در یک هفته شود.

فواید رژیم روزه داری یا فستینگ

  • کم شدن کالری و در نتیجه کاهش وزن
  • تغییر عادات غذایی به دریافت کالری کم تر
  • تاثیر مثبت روی باکتری های خوب روده
  • افزایش هورمون آدیپونکتین در بدن که کمک ویژه ای به چربی سوزی می کند.
  • کنترل فشار خون و سطح کلسترول
  • خروج از استپ وزن
  • افزایش کالری سوزی طبیعی در بدن
  • بهتر شدن کنترل روی اشتها و پیشگیری از هوس غذایی
  • سطح انرژی ثابت و جلوگیری از پرخوری های بی مورد
  • ترمیم و سم زدایی بدن

منبع: healthyrecipe.ir

  • mahsa khalili
  • ۰
  • ۰

فیلر بینی یک روش زیبایی بدون جراحی است که با تزریق فیلر (یک ماده پرکننده ) به زیر پوست بینی باعث تغییر فرم آن به صورت موقت می شود. این روش زیبایی امروزه طرفداران بسیاری دارد که آن را با عنوان “عمل بینی پانزده دقیقه ای” هم می شناسند.

فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است ؟

به طور کلی فیلر بینی برای افرادی که دارای نواقص جزئی در بینی خود هستند، مناسب است. افرادی با مشخصات زیر می توانند فیلر را به عنوان بهترین روش زیبایی برای بینی خود انتخاب کنند:

  • افرادی که پل بینی آن ها پایین تر از حالت طبیعی قرار گرفته است.
  • افرادی که دارای قوز بینی مختصری هستند.
  • افرادی که بینی نامتقارن و یا تورفتگی روی بینی شان دارند
  • افرادی که بینی پهن و گوشتی دارند.
  • افرادی که قبلاً عمل جراحی بینی انجام داده و ایرادات جزئی دارند.
  • افرادی که به دلیل تورفتگی پل بینی، بینی شان کوتاه به نظر می رسد.

بهتر است بدانید تزریق فیلر به بینی برای اشخاصی که ایرادات اساسی در بینی دارند مناسب نمی باشد.

چه کسانی باید از تزریق فیلر اجتناب کنند؟

تزریق فیلر برای برخی از افراد ممنوع می باشد. این افراد عبارتند از:

  • خانم های باردار یا شیرده
  • افراد زیر 18 سال
  • افرادی که به لیدوکائین و محصولات دارای هیالورونیک اسید حساسیت دارند.
  • افرادی که از قرص هایی مانند آسپیرین و آنتی بیوتیک ها استفاده می کنند.
  • افرادی که دارای اختلالات خونی هستند.
  • افراد با بیماری های خود ایمنی و دیابت
  • افرادی که در ناحیه سینوس ها، لثه و یا دندان دارای عفونت هستند.

مراقبت های قبل از تزریق ژل به بینی

یکی از موارد مهمی که پزشک حتماً به شما توصیه می کند این است که یک هفته قبل از تزریق فیلر از مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند انواع ویتامین ها، آسپیرین و ایبوپروفن خودداری کنید چرا که باعث افزایش کبودی و تورم در محل تزریق می شوند.

قبل از تزریق هم حتماً صورت خود را از هرگونه ماده آرایشی پاک کنید.

منبع: zibaieclub.ir

  • mahsa khalili