آشنایی با بعضی بیماری های مرتبط با چاقی

چاقی و اضافه‌ وزن از دغدغه‌ های بسیاری از افرادی است که با سبک نادرست زندگی و یا در مواردی به‌ صورت ارثی دچار آن هستند. بیماری‌ هایی وجود دارد که مرتبط با چاقی هستند. بر طبق شاخص توده بدنی اگر عدد آن برابر یا بالاتر از عدد 30 باشد فرد چاق محسوب می‌شود و بهتر است به دنبال یک رژیم لاغری باشد. چاقی نیز می‌تواند احتمال ابتلا به برخی از بیماری‌ ها را افزایش دهد. برخی از این بیماری‌ ها می‌توانند عوارض جبران‌ ناپذیر و حتی مرگ را به دنبال داشته باشند. این بیماری‌ ها شامل:

• سکته و بیماری‌ های قلبی
• فشارخون بالا
• دیابت
• بعضی از انواع سرطان
• بیماری کیسة صفرا و سنگ صفرا
• استئوآرتریت
• نقرس
• مشکلات تنفسی، مانند آپنه خواب و آسم

بیماری‌ های مرتبط با چاقی

در این قسمت بیماری‌ های مرتبط با چاقی یا به عبارتی عوارض چاقی را بررسی خواهیم کرد. نام‌ بردن این بیماری‌ها به این معنا نیست که افرادی که چاق هستند، این بیماری‌ ها را تجربه خواهند کرد. اما درصورتی‌ که یکی از افراد خانواده شما دارای سابقه ابتلا به این بیماری‌ ها را داشته باشد، این احتمال را در شما نیز افزایش خواهد داد. با ادامه مقاله همراه ما باشید:

سکته و بیماری‌ قلبی

اضافه‌ وزن و چاقی می‌تواند باعث افزایش فشارخون و کلسترول شود که همین امر احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش خواهد داد. در این حالت کاهش وزن می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهد. 

دیابت نوع دوم

دیابت به‌ عنوان ناتوانی بدن در تنظیم و کنترل سطح قند خون تعریف می‌شود. افزایش مداوم و طولانی ‌مدت قند خون با آسیب به عروق خونی، اعصاب و چندین اندام همراه است. این عارضه یکی از بیماری‌ هایی است که با چاقی مرتبط است. دیابت یک بیماری مزمن است که زمانیکه مقدار زیادی قند در خون موجود باشد، به وجود می‌آید. در حقیقت علت اصلی دیابت کاهش انسولین یا مقاومت در برابر انسولین می‌باشد. برای درمان دیابت نوع دوم می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• وزن خود را کاهش دهید
• از رژیم لاغری اصولی زیر نظر پزشک استفاده کنید
• به‌اندازه کافی بخوابید
• ورزش کنید

کبد چرب

کبد چرب یا استئاتوز کبدی به تجمع بیش از حد چربی در کبد اشاره دارد.. بیمارانی که فشارخون بالا، کلسترول بالا، اضافه‌ وزن یا چاقی دارند و دیابت یا مقاومت به انسولین دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب هستند بهتر است برای جلوگیری از این حالت وزن خود را به حد نرمال نزدیک کنید.

اطلاعات بیشتر در healthyrecipe.ir

ماندگاری کاشت ابرو چقدر است؟

ابروها یکی از اصلی ترین اجزای صورت هستند که خوش حالت بودن آن ها تاثیر بسیاری بر روی زیبایی چهره دارد. برخی از افراد در اثر عوامل مختلف به ریزش ابرو دچار می شوند و برای درمان آن از روش کاشت ابرو کمک می گیرند. این روش یکی از جدیدترین روش های زیباسازی ابرو می باشد که جایگزین روش هایی مانند تاتو و هاشور شده است.

شاید برایتان سوال پیش بیاید که مدت زمان ماندگاری کاشت ابرو چقدر است؟ با ما همراه باشید تا به پاسخ این سوالتان برسید.

میزان ماندگاری کاشت ابرو و عوامل تاثیرگذار بر آن

در حالت کلی ماندگاری کاشت ابرو دائمی است و افرادی که از این روش استفاده می کنند برای همیشه ابروهایی زیبا و خوش حالت خواهند داشت اما برخی موارد وجود دارند که بر مدت زمان ماندگاری کاشت ابرو تاثیرگذار هستند. در ادامه به شرح آن ها می پردازیم:

قوی بودن فولیکول های کاشته شده

ماندگاری کاشت ابرو تا حد زیادی به قوی بودن فولیکول های کاشته شده بستگی دارد. همانطور که اشاره کردیم فولیکول ها را معمولاً از اطراف سر و کناره های گوش برمی دارند که دوام بیشتری دارد اما خب انتخاب محل اهدا با نظر پزشک متخصص انجام می شود و او باید با مهارت و تجربه ای که دارد قوی ترین فولیکول ها را انتخاب و جدا کند.

تکنیک های مورد استفاده در کاشت

تکنیک هایی که پزشک برای کاشت به کار می برد، تاثیر بسیاری بر روی ماندگاری کاشت ابرو و رضایت شما از نتیجه کاشت دارد. پزشک باید با توجه به شرایط شما بهترین تکنیک کاشت را از بین تکنیک های FIT، FUT و SUT انتخاب کرده و آن را انجام دهد.

رسیدگی و مراقبت از ابروها

از دیگر عوامل موثر بر ماندگاری کاشت ابرو می توان به مراقبت از ابروها اشاره کرد. شما باید روز بعد از کاشت به پزشک مراجعه کنید تا پانسمان ابروهایتان را باز کرده و معاینات لازم را انجام دهد. توصیه های ارائه شده توسط پزشک در این مرحله بسیار مهم است و باید برای انجام آن ها دقت کافی داشته باشید تا ماندگاری کاشت ابرو برای شما دائمی باشد.

هزینه کاشت ابرو

برای هزینه کاشت ابرو نمی توان یک مبلغ واحدی را در نظر گرفت چرا که عوامل بسیاری بر آن موثر هستند. برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از:

• روش کاشت ابرو
• تعداد گرافت های مورد نیاز
• دستمزد پزشک
• نوع کلینیک
• هزینه های جانبی

منبع: zibaieclub.ir

دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو

برخی از افراد بعد از انجام جراحی لاغری به خصوص عمل اسلیو، رژیم لاغری و ورزش کردن، متوجه این موضوع می شوند که وزنشان ثابت مانده و تغییری نکرده یا به اصطلاح دچار استپ وزن شدند. این موضوع در اثر عوامل مختلفی برای بسیاری از افراد در رژیم کاهش وزن اتفاق می افتد. 

استپ وزن چیست؟

استپ وزن زمانی اتفاق می افتد که بدن در یک وضعیت ثابت باقی مانده و تغییر وزن نداشته باشد. اگر فردی بعد از عمل اسلیو، رعایت رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت های ورزشی، بعد از سه هفته هیچ تغییر وزنی نداشته باشد، حتما دچار استپ وزنی شده، این موضوع تقریباً طبیعی است و همه افرادی که رژیم لاغری دارند، آن را تجربه کرده اند.

انواع استپ وزنی

قبل از پرداختن به دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده  باید با انواع استپ وزنی آشنا شد. به طور کلی استپ وزنی به دو بخش زیر تقسیم می شود:

استپ وزن کاذب

استپ وزن کاذب وقتی رخ می دهد که وزن در اثر دلایلی خاصی توقف کند و با از بین رفتن این دلایل، دوباره تغییر وزن شروع می شود.

 برای مثال استفاده از کورتون موجب حبس شدن آب در زیر پوست می شود و باعث اضافه وزن می شود و هنگام وزن کشی تغییر وزن را نشان نمی دهد. اما با قطع مصرف کورتون دوباره کاهش وزن شروع می شود. بنابراین استپ وزن کاذب، موقتی وگذراست.

استپ وزن واقعی

استپ وزنی واقعی به دلیل سازگاری متابولیکی بدن اتفاق می افتد، بدن با شرایط جدید رژیم غذایی و ورزش سازگاری  می کند و در مقابل تغییر وزن مقاومت نشان می دهد.

دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو

دلایل مختلفی باعث بروز استپ وزن می شوند که عبارتند از:

عدم رعایت صحیح رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو

بعضی از افراد بعد از گذشت یک مدت کوتاه بعد از عمل اسلیو تصور می کنند که تسلط کاملی بر روی برنامه غذایی پیدا کردند و دقیقا طبق برنامه پیش نمی رود و ممکن است کالری بیشتری نسبت به رژیم غذاییشان مصرف می کنند. در این حالت فرد با عدم تغییر وزن رو به رو می شود.

اندازه گیری نامناسب کالری دریافتی از دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو

اندازه گیری مقدار کالری مواد غذایی مختلف بسیار سخت است و زمانی که افراد به صورت تخمینی کالری ها را محاسبه کنند، ممکن است کالری دریافتی شان بیشتر از حد تعیین شده باشد، به همین علت روند کاهش وزن متوقف می شود.

اطلاعات بیشتر در bariatricsurgery.ir

چرا کاهش وزن قبل بارداری اهمیت دارد

امروزه بسیاری از زنان به اضافه وزن و چاقی مفرط مبتلا هستند. چاقی تاثیر منفی بر سیستم های بدن، از جمله سلامت باروری و توانایی شما برای باردار شدن می گذارد. بهتر است بدانید که اغلب زنان ناباور چاق هستند؛ بنابراین داشتن وزن متناسب از اهمیت زیادی برای باردار شدن برخوردار است. اما این اضافه وزن به چه معناست؟ به لحاظ پزشکی اگر شاخص توده بدنی بیش از 30 باشد؛ نشان دهنده چاقی مفرط بوده و موجب اختلالات باروری می شود.

آیا می توان در دوران بارداری وزن کم کرد؟

معمولا کاهش وزن در دوران بارداری توصیه نمی گردد. ممکن است باعث ایجاد یک سری عوارض خاص به خصوص برای جنین شود. به این معنی که کاهش وزن در دوران بارداری می تواند در رشد جنین اثر بگذارد و مشکلات جدی برای آن بوجود آورد. بنابراین در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کرده و از رژیم مخصوص بارداری استفاده کنید.

چگونه می توان قبل از اقدام به بارداری و بعد از بارداری وزن کم کرد؟

شکی نیست که کاهش وزن به افزایش شانس باردار شدن کمک می کند. همچنین می تواند پس از تولد نوزاد شما را سالم و فعال نگه دارد. بنابراین داشتن یک برنامه منظم و تحت نظر پزشک  می تواند شما را به این هدف برساند. این برنامه به شکل زیر است:

وزن هدف را تعیین کنید

وزن هدف یا مقدار وزنی که باید کاهش دهید به شما می گوید که چقدر زمان برای کاهش وزن نیاز است. به طور کلی، شاخص توده بدنی (BMI) بین 18،5 و 24.9 وزن سالم در نظر گرفته می شود. از دست دادن حدود 900  گرم در هفته ایمن ترین راه برای کاهش وزن و حفظ آن است. شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید تا بفهمید وزن مطلوب شما چقدر است. استفاده از یک رژیم لاغری اصولی قبل از بارداری تا وقتی که به وزن مطلوب خود برسید تضمین می کند که با بهترین وزن وارد بارداری خود شده اید.

داشتن رژیم غذایی سالم

بهتر است از یک رژیم لاغری سالم و متعادل پیروی کنید که از 5 گروه غذایی مهم تشکیل شده است: سبزیجات و حبوبات. میوه ها، نان و غلات سبوس دار، شیر، ماست، پنیر، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، دانه ها و آجیل. فراموش نکنید که غذاهای فست فود، بیسکویت، چیپس و گوشت های چرب را تا میزان قابل توجهی کاهش دهید.

اطلاعات بیشتر درhealthyrecipe.ir

فیلر چانه برای چه کسانی مناسب است؟

در پزشکی زیبایی ژل های تزریقی هستند که برای فرم دادن، زاویه دار کردن چانه و خط فک مورد استفاده قرار می گیرند. این ها به فیلر مشهور هستند و فیلر از مواد پر کننده مانند هالورونیک اسید تشکیل می شود که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به راحتی بدن با این ماده سازگار است. بنابراین فیلر چانه پر کننده های طبیعی برای زیباسازی و رفع عیوب چانه استفاده می شوند.

تزریق ژل چانه برای چه افراد مناسب است؟

با این روش درمانی اغلب مشکلات زیبایی مربوط به چانه رفع می شود، افرادی که مشکلات زیر را داشته باشند می توانند برای درمان از فیلر استفاده کنند:

• وجود چین و چروک عمیق در بافت چانه
• نوک چانه تیز یا مسطح
• افتادگی چانه
• عقب بودن چانه
• بزرگ بودن چانه
• کم حجم بودن و نامشخص بودن چانه
• گودی در نوک چانه

مراحل فیلر چانه به چه صورت است؟

این روش درمانی با طی کردن مراحل زیر انجام می شود:

• در اولین مرحله باید چانه توسط پزشک معاینه شود تا نوع مشکل مشخص شود.
• استریل کردن محل تزریق توسط پزشک ضروری است.
• برای بی حس کردن محل تزریق باید پزشک از بی حس کننده موضعی استفاده کند.
• باید میزان مشخصی از ژل به محل مورد نظر تزریق شود.

هزینه فیلر چانه چقدر است؟

تزریق ژل به چانه نیز مانند سایر روش های زیبایی مثل فیلر لب شامل هزینه های است، که در زیر به آن ها اشاره می کنیم:

• مقدار ژل مورد استفاده برای تزریق به چانه در هزینه این روش تاثیر دارد، هرچه مقدارش بیشتر باشد، قیمت آن بالاتر است.
• کیفیت و میزان ماندگاری ژل مورد استفاده نیز در قیمت نهایی تزریق ژل موثر است.
• برند ژل، انواع مختلفی از برند ها در بازار وجود دارند که در مواد و ماندگاری با هم تفوات دارند.
• ناحیه مورد نظر برای تزریق ژل، اگر لازم به تزریق ژل به ناحیه بیشتری باشد، هزینه نیز بالا می رود.
• دستمزد پزشک( عمومی یا متخصص) متفاوت است. معمولا متخصص هزینه بیشتری دریافت می کند.
• تجهیزات مطب یا کلینیک و امکانات مورد استفاده در انجام این روش درمانی جزء هزینه  های جانبی است.
• محل مورد نظر، معمولا محل های شمال شهر تهران به دلیل بالا بودن هزینه اجازه و سایر هزینه ها مبلغ بیشتری دریافت می کنند.
• بیمه طرف قرارداد ممکن است هزینه درمان را بر عهده بگیرد.

اطلاعات بیشتر در زیبایی کلاب

در پزشکی زیبایی ژل های تزریقی هستند که برای فرم دادن، زاویه دار کردن چانه و خط فک مورد استفاده قرار می گیرند. این ها به فیلر مشهور هستند و فیلر از مواد پر کننده مانند هالورونیک اسید تشکیل می شود که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به راحتی بدن با این ماده سازگار است. بنابراین فیلر چانه پر کننده های طبیعی برای زیباسازی و رفع عیوب چانه استفاده می شوند.

تزریق ژل چانه برای چه افراد مناسب است؟

با این روش درمانی اغلب مشکلات زیبایی مربوط به چانه رفع می شود، افرادی که مشکلات زیر را داشته باشند می توانند برای درمان از فیلر استفاده کنند:

• وجود چین و چروک عمیق در بافت چانه
• نوک چانه تیز یا مسطح
• افتادگی چانه
• عقب بودن چانه
• بزرگ بودن چانه
• کم حجم بودن و نامشخص بودن چانه
• گودی در نوک چانه

مراحل فیلر چانه به چه صورت است؟

این روش درمانی با طی کردن مراحل زیر انجام می شود:

• در اولین مرحله باید چانه توسط پزشک معاینه شود تا نوع مشکل مشخص شود.
• استریل کردن محل تزریق توسط پزشک ضروری است.
• برای بی حس کردن محل تزریق باید پزشک از بی حس کننده موضعی استفاده کند.
• باید میزان مشخصی از ژل به محل مورد نظر تزریق شود.

هزینه فیلر چانه چقدر است؟

تزریق ژل به چانه نیز مانند سایر روش های زیبایی مثل فیلر لب شامل هزینه های است، که در زیر به آن ها اشاره می کنیم:

• مقدار ژل مورد استفاده برای تزریق به چانه در هزینه این روش تاثیر دارد، هرچه مقدارش بیشتر باشد، قیمت آن بالاتر است.
• کیفیت و میزان ماندگاری ژل مورد استفاده نیز در قیمت نهایی تزریق ژل موثر است.
• برند ژل، انواع مختلفی از برند ها در بازار وجود دارند که در مواد و ماندگاری با هم تفوات دارند.
• ناحیه مورد نظر برای تزریق ژل، اگر لازم به تزریق ژل به ناحیه بیشتری باشد، هزینه نیز بالا می رود.
• دستمزد پزشک( عمومی یا متخصص) متفاوت است. معمولا متخصص هزینه بیشتری دریافت می کند.
• تجهیزات مطب یا کلینیک و امکانات مورد استفاده در انجام این روش درمانی جزء هزینه  های جانبی است.
• محل مورد نظر، معمولا محل های شمال شهر تهران به دلیل بالا بودن هزینه اجازه و سایر هزینه ها مبلغ بیشتری دریافت می کنند.
• بیمه طرف قرارداد ممکن است هزینه درمان را بر عهده بگیرد.

اطلاعات بیشتر در زیبایی کلاب

 

تفاوت عمل بای پس معده با ساسی بای پس

جراحی ساسی بای پس ترکیبی از دو عمل لاغری اسلیو و بای پس معده است که برای کاهش وزن افراد مبتلا به چاقی مفرط به کار می رود. در عمل اسلیو معده حدود 80 درصد از معده بریده و از بدن خارج می شود، در عمل بای پس معده هم به جای بریدن بافت معده، بخشی از آن به هم دوخته شده و منگنه می شود و در نتیجه حجم معده کاهش پیدا می کند و سپس روده کوچک به این کیسه جدید وصل می شود.

با ترکیب این دو عمل، بهترین حالت جراحی حاصل می شود. در پی عمل ساسی بای پس، غذا بخشی از مسیر روده کوچک را دور زده و هضم غذا آهسته تر می شود. بنابراین فرد زودتر احساس سیری کرده و با گذشت زمان کاهش وزن اتفاق می افتد.

مزایا

بر اساس تحقیقات عمل ساسی بای پس معده نسبت به عمل اسلیو و عمل بای پس نتایج بهتری ایجاد کرده و مزایای بیشتری دارد. برخی از مهم ترین مزایای این عمل عبارتند از:

• کاهش احساس گرسنگی
• کاهش وزن بیشتر نسبت به روش های دیگر
• خطر کمبود مواد مغذی و ویتامین ها در این روش نسبت به اسلیو و بای پس کمتر است.
• تمامی فواید و مزایای عمل اسلیو و بای پس در این روش جراحی وجود دارد.
• 70 الی 90 درصد دیابت نوع دو را کنترل می کند.
• امکان دسترسی به مجرای صفراوی برای جراحی های بعدی مانند برداشتن کیسه صفرا وجود دارد.

معایب و عوارض

عمل ساسی بای پس مانند تمامی عمل های جراحی در کنار مزایایی که دارد، ممکن است عوارضی هم در پی داشته باشد. عوارض و معایب حاصل از این عمل عبارتند از:

• افزایش خطر رفلاکس صفرا به معده
• احتمال ایجاد زخم در قسمت اتصال معده به روده کوچک
• احتمال بروز خطرات مربوط به بیهوشی در حین جراحی

منبع: bariatricsurgery.ir

علت ریزش ابرو بعد از کاشت

یکی از عوارض کاشت ابرو ریزش آن بعد از کاشت است، این عارضه طبیعی است و بعد از گذشت یک مدت کوتاه برطرف می شود، اما در برخی موارد ممکن است به دلایل دیگری بعد از کاشت، ریزش رخ دهد.

علت ریزش ابرو دو هفته بعد از کاشت چیست؟ بعد از کاشت ابرو چه اتفاقی می افتد؟

بعد از گذشت دو هفته از کاشت ابرو تقریبا تمامی موهای کاشته شده شروع به ریزش می کنند و این ریزش مو تا حدود یک ماه بعد از کاشت ادامه دارد؛ احتمال دارد همه موها ریزش کنند و یا فقط برخی از آن ها دچار ریزش شوند. این مرحله ی ریزش ابرو بعد از کاشت از مراحل رشد ابرو است.

دلیل اصلی ریزش اولیه بعد از کاشت این است که ساقه مو به عنوان یک بافت مرده به حساب می آید و ریشه به جای اینکه برای رشد و تولید ساقه انرژی صرف کند، خود را با محیط جدید انطباق می دهد.

 در اصل ریشه مو به دلیل التهاب در محل کاشت دچار شوک شده و تا زمان خارج شدن از این شوک و سازگار شدن با محیط جدید ریزش مو وجود دارد و بعد از گذشت این دوره موها شروع به رشد می کنند.

کاشت ابرو در کلینیک های نامعتبر توسط افراد غیر متخصص

اگر فردی برای کاشت ابرو در انتخاب کلینیک و پزشک متخصص دقت کافی نداشته باشد، احتمال بروز عوارضی مانند عدم رشد مو ها و ریزش آن ها وجود دارد. در کلینیک های نامعتبر یا مکان هایی که هزینه کاشت ابرو خیلی پایین است ممکن است کاشت ابرو توسط یک فرد غیر متخصص و یا یک پزشک بی تجربه انجام شود.

ریزش ابرو بعد از کاشت به دلیل عدم رعایت مراقبت های بعد از کاشت ابرو

اگر بعد از کاشت به خوبی از محل کاشت مراقبت نشود، احتمال آسیب به محل کاشت وجود دارد. بعد از کاشت باید دوره نقاهت و بهبودی را به خوبی سپری کرد و فرصت لازم را برای رویش مجدد موها داد، اما در صورت آسیب و وارد شدن ضربه، موها رشد نمی کنند و یا در صورت رشد ضعیف هستند و ابروها می ریزند.

منبع: zibaieclub.ir

نکات مهم بهترین رژیم لاغری

در همه رژیم‌های غذایی رعایت موارد زیر به فرد کمک ‌می‌کند تا بتواند به هدف مورد نظر خود یعنی کاهش وزن مناسب و سالم برسد.

کاهش مصرف کربوهیدرات

در بیشتر رژیم‌ها مبنا بر کاهش مصرف کربوهیدرات‌ است و این بهترین کاری است که هر فردی برای کم کردن وزن خود باید انجام دهد. اگر شما مصرف کربوهیدرات را کم کنید، اشتهای شما کاهش می‌یابد و به دنبال آن کاهش وزن صورت می‌گیرد.

در اینجا منظور از کربوهیدارت، کربوهیدرات مضر مثل قند و نشاسته هستند. در کنار محدویت قند و نشاسته، مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدارت سالم مثل میوه و سبزیجات در رژیم لاغری توصیه می‌شود.

خوردن وعده صبحانه

خوردن صبحانه از اصول مهم، بهترین رژیم لاغری است. اگر شما قصد کاهش وزن دارید حذف کردن صبحانه از برنامه‌ی غذایی بزرگ‌ترین اشتباه است. حذف صبحانه و نخوردن آن باعث می‌شود که شما گرسنه بمانید، کالری دریافت نکنید و در وعده‌ی بعدی برای جبران این گرسنگی و دریافت کالری بیشتر، پرخوری کنید. داشتن خواب کافی

با توجه به توضیحاتی که در زیر نوشته ایم بهترین رژیم لاغری باید همراه با خواب کافی باشد:

کمبود خواب سبب اختلال در هورمون‌های کنترل کننده اشتها و دستگاه گوارش می‌شود. دو هورمون گرلین و لپتین هورمون‌هایی هستند که دستور گرسنگی و سیری را به بدن می‌دهند. گرلین هورمون گرسنگی است و به شما می‌گوید چه زمان باید غذا بخورید و لپتین هورمون سیری است و به شما دستور می‌دهد خوردن را متوقف کنید.

مصرف آب کافی

همیشه در بهترین رژیم لاغری مصرف آب به میزان مورد نیاز بدن توصیه می‌شود. با مصرف آب متابولیسم پایه و سوخت ساز بدن افزایش می‌یابد. همچنین مصرف آب قبل از غذا به  عنوان یک کاهش دهنده اشتها عمل می‌کند. مصرف آب کافی در هنگام رژیم گرفتن باعث می‌شود که آب بدن حفظ شود و شما به کم آبی دوچار نشوید.

کنترل محیط اطراف خود

کنترل محیط اطرف خود را در دست بگیرید. این به این معنی است که بر آشپزخانه و غذایی که درست می‌شود نظارت داشته باشید و غذایی مصرف کنید که متناسب با رژیم شما باشد اگر آشپزی بر عهده خودتان است اینکار بسیار راحت است و اگر کسی دیگری اینکار را انجام می‌دهد با او هماهنگ باشید.

ورزش کردن و داشتن فعالیت

داشتن فعالیت مفید و ورزش کردن در کنار رژیم لاغری بسیار اهمیت دارد. فعالیت و تحرک در سوخت ساز تاثیر دارد و سبب افزایش سوخت ساز بدن و سوختن چربی اضافی بدن می‌شود.

بهترین رژیم لاغری

در اینجا به برخی از بهترین رژیم‌های لاغری اشاره خواهیم کرد:

• دوکان
• رژیم DASH
• رژیم کتوژنیک
• پالئو
• رژیم مدیترانه ای
• رژیم کم کربوهیدرات
• رژیم اتکینز
• رژیم 1200 کالری در روز
• رژیم فرانسوی
• رژیم 20/80

اطلاعات بیشتر در healthyrecipe.ir

درباره ساسی بای پس معده چه می دانید؟

اگر تا به حال در پی انواع جراحی لاغری برای کاهش وزن بوده باشید، قطعاً نام عمل ساسی بای پس معده به گوشتان خورده است. این عمل یکی از روش های کاهش وزن و اشتها است که تاکنون بسیار موفق عمل کرده و باعث لاغری بسیاری از افراد شده است.

اگر شما هم قصد لاغری دارید و می خواهید درباره این روش اطلاعات بیشتری داشته باشید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

عمل ساسی بای پس معده چیست؟

جراحی ساسی بای پس ترکیبی از دو عمل لاغری اسلیو و بای پس معده است که برای کاهش وزن افراد مبتلا به چاقی مفرط به کار می رود. در عمل اسلیو معده حدود 80 درصد از معده بریده و از بدن خارج می شود، در عمل بای پس معده هم به جای بریدن بافت معده، بخشی از آن به هم دوخته شده و منگنه می شود و در نتیجه حجم معده کاهش پیدا می کند و سپس روده کوچک به این کیسه جدید وصل می شود.

با ترکیب این دو عمل، بهترین حالت جراحی حاصل می شود. در پی عمل ساسی بای پس، غذا بخشی از مسیر روده کوچک را دور زده و هضم غذا آهسته تر می شود. بنابراین فرد زودتر احساس سیری کرده و با گذشت زمان کاهش وزن اتفاق می افتد.

کاندیدای مناسب برای انجام عمل ساسی بای پس معده

عمل ساسی بای پس برای گروهی از افراد می تواند گزینه مناسبی باشد. این افراد به شرح زیر می باشند:

• افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالاتر از 40 هستند.
• افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از 30 دارند و به بیماری های ناشی از چاقی مانند دیابت نوع دو و فشار خون بالا مبتلا هستند.
• افرادی که از روش های دیگر لاغری مانند ورزش و رژیم های غذایی نتیجه ای نگرفته اند.
• افرادی که به مواد مخدر اعتیاد ندارند و داروهای روانپزشکی استفاده نمی کنند.
• خانم هایی که باردار نیستند و به این زودی ها قصد بارداری ندارند.

منبع: bariatricsurgery.ir

بهترین روش لاغری کدام است؟

روش های متعددی برای کاهش وزن وجود دارد و افراد با توجه به شرایط خود آن ها را برای لاغری انتخاب می کنند، ما در ادامه به بهترین روش لاغری اشاره می کنیم.

کاهش وزن با انوع رژیم لاغری

یکی از مواردی که به عنوان بهترین روش لاغری به کار می رود، رعایت رژیم غذایی اصولی و صحیح است که باعث کاهش وزن در افراد می شود.

رژیم لاغری کتوژونیک

یکی از معروف ترین رژیم های لاغری، رژیم لاغری کتوژونیک نام دارد که بر پایه حذف کربوهیدرات استوار است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید در این رژیم به مصرف چربی توصیه شده است. قانون رژیم کتوژونیک به این صورت است که با حذف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی باعث کاهش وزن می شود. اما چطور ممکن است با مصرف چربی لاغر شد؟

بدن در حالت کلی برای تامین انرژی مورد نیاز خود از کربوهیدرات استفاده می کند، اما زمانی که این ماده به بدن نرسد بدن به سراغ چربی ها رفته و شروع به سوزاندن آن ها می کند و به این ترتیب بعد از مدتی کاهش وزن اتفاق می افتد.

رژیم لاغری مدیترانه ای

یکی دیگر از انواع رژیم های لاغری که در لیست بهترین روش لاغری هم قرار گرفته است، رژیم مدیترانه ای نام دارد. این رژیم علاوه بر کاهش وزن، تاثیر بسیاری هم بر روی سلامت بدن دارد و در آن به مصرف انواع میوه و سبزیجات، روغن های سالم و گوشت مرغ و ماهی تاکید بسیار شده است. رژیم مدیترانه ای از سبک غذایی سنتی مردم کشورهای ایتالیا و یونان الگو گرفته است.

بر اساس تحقیقات این رژیم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن ناشی از چاقی را کاهش می دهد.

رژیم گیاه خواری

رژیم گیاه خواری یکی دیگر از روش های کاهش وزن است که قطعاً نام آن را زیاد شنیده اید. این رژیم گزینه مناسبی برای افراد دیابتی است و به سلامت قلب و عروق کمک بسیاری می کند. طبق مطالعات افرادی که از رژیم گیاه خواری پیروی می کنند 53 درصد کمتر از بقیه در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت هستند.

این روش به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از انواع سبزیجات به برنامه غذایی روزانه به عنوان بهترین روش لاغری شناخته شده است. در رژیم گیاه خواری خبری از گوشت و محصولات حیوانی نیست.

رژیم فستینگ

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب از انواع رژیم های لاغری است که با پیروی از قوانین روزه داری به کاهش وزن افراد کمک می کند. در این رژیم فرد فقط در ساعات معینی مجاز به خوردن می باشد و بجز آن اجازه خوردن چیزی را ندارد. این رژیم در کنار کاهش وزن، باعث کاهش قند و کلسترول نیز می شود و از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری می کند.

منبع: bariatricsurgery.ir