تشخیص و درمان سندروم دامپینگ

سندروم دامپینگ بیماری است که در بیشتر موارد به دنبال عمل جراحی لاغری معده خود را نشان می‌دهد. کسانی که جراحی بای پس معده یا اسلیو معده انجام داده باشند ممکن است به عنوان یک عارضه‌ی جانبی پس از عمل این بیماری را تجربه کنند.

در این بیماری، معده با سرعت بیش از حد طبیعی محتوای خود را به قسمت ابتدایی روده کوچک منتقل می‌کند و به تخلیه سریع معده هم معروف است.

تشخیص سندروم دامپینگ

فردی که علایم بیماری را داشته باشد باید برای تشخیص قطعی به پزشک مراجعه کند تا معاینه شود. بررسی موارد زیر به تشخیص سندروم معده کمک می‌کند:

بررسی سابقه پزشکی و بیماری فرد

با بررسی اینکه آیا فرد بیماری مربوط به معده یا جراحی معده و لاغری انجام داده است به پزشک در روند تشخیص کمک می‌کند.

آزمایش قند خون

  از آنجایی این بیماری  گاهی با قند خون پایین همراه است، آزمایش قند خون و تحمل گلوکوز می‌تواند به پزشک کمک کند.

آزمایش تخلیه معده

 در این روش به غدای مصرفی بیمار ماده رادیواکتیو اضافه می‌شود تا روند و سرعت انتقال غذا از معده به روده را بررسی کند.

گاستروسکوپی

پزشک لوله ای کوچک و قابل انعطاف به همراه دوربین از راه دهان به درون بدن وارد می‌کند تا بتواند بخش های فوقانی سیستم گوارشی مانند مری، معده و دوازدهه را مشاهده کند.

آزمایش دستگاه رادیوگرافی

 بیمار یک نوشیدنی باریومیدر مقابل دستگاه رادیوگرافی می‌نوشد. باریوم مایعی است که در دستگاه رادیوگرافی نشان داده می‌شود و به پزشک این امکان را می‌دهد تا نحوه گوارش غذا درون دستگاه گوارش را مشاهده کند.

درمان

در اغلب موارد این سندرم بدون هیچ درمانی بهبود می‌یابد و رخ دادن آن بعد از جراحی طبیعی است.

در هر صورت برای کاهش علایم و درمان آن می‌توان موارد زیر را انجام داد:

• تغییرات تغذیه ای و اصلاح رژیم غذایی
• کوچک کردن حجم غذا و افزایش تعداد وعده ها  به پنج تا شش وعده در روز، روند را بهتر می‌کند و انتقال مایع را کاهش می‌دهد .
• باید مواد غذایی را به قطعات بسیار ریز خرد کرد
• وقتی برای اولین بار احساس سیری کردید، از خوردن غذا خودداری کنید
• مصرف غذاهایی با پروتئین بالا و چربی متوسط با میزان کالری کافی به جهت نگهداری یا به دست آوردن وزن مورد نیاز، توصیه می‌شود .
• کربوهیدرات‌های پیچیده نیز با توجه به سطح تحمل بیمار به رژیم  اضافه شود.
• دراز کشیدن و کاهش فعالیت به ویژه تا یک ساعت بعد از غذا خوردن می‌تواند به آهسته شدن تخلیه معده و عدم بروز سندروم دامپینگ کمک کند.
• لاکتوز در شیر و بستنی باعث تسریع انتقال در دستگاه گوارش می‌شود و باید از مصرف این مواد اجتناب کرد.
• از مصرف مایعات زیاد در هنگام غدا خوردن پرهیز شود.
• مصرف مایعات باید حداقل 30-40 دقیقه قبل و پس از وعده غذایی صورت بگیرد.
• مصرف غذاهایی با فیبر بالا مانند بلغور، جو دوسر، نان گندم،، عدس مناسب است.
• باید آهسته غذا خورد  و به طور کامل بجوید.
• غذا خوردن به حالت نشسته بسیار اهمیت دارد.
• باید از مصرف آب نبات، نوشیدنی های شیرین، کیک ها، بیسکوییت ها، شیرینی، نان های شیرین پرهیز کرد.
• شیرهای بدون لاکتوز و شیر سویا می‌توان مصرف کرد .

منبع: bariatricsurgery.ir

دلایل بروز سندروم دامپینگ چیست؟

علت اصلی  بروز این بیماری تغییراتی است که در معده صورت می‌گیرد. در حالت عادی غذا و مایعات مدتی در معده می‌مانند و با اسید معده ترکیب می‌شوند و بعد از تجزیه اولیه به روده کوچک منتقل می‌شوند.

اما زمانی که فرد به دلیل بیماری جراحی می‌شود و یا با جراحی لاغری قسمتی از معده او را خارج کنند، یعنی تغییراتی در شکل و ابعاد معده رخ داده و روال طبیعی هضم و تجزیه غذا در معده اتفاق نمی‌افتد و سریع وارد روده کوچک می‌شود.

در این حالت سندروم دامپینگ رخ می‌دهد و سبب عدم جذب مواد معدنی و ویتامین‎ها و ترشح بیش از اندازه انسولین در نتیجه کاهش قند خون فرد می شود.

چه کسانی به دامپینگ مبتلا می‌شوند؟

انواع مختلفی از عمل های جراحی، خطر ابتلای افراد به  این سندرم را افزایش می‌دهند. این عمل‌های جراحی عبارتند از:

• گاستروکتومی
• گاسترو انتروستومی
• واگوتومی
• جراحی ریفلاکس معده
• عمل جراحی تا زدن بالای معده یا پلیسه معده
• بای پس معده
• ازوفاژکتومی

همچنین روزه دارانی که بعد از تحمل گرسنگی طولانی مدت به سراغ غذاهای پرچرب با کالری بالا می‌روند نیز ممکن است دچار این بیماری شوند. با مصرف مقادیر زیاد کالری، قند خون به سرعت بالا رفته و به دنبال آن بدن برای مقابله با این اتفاق انسولین بیشتری را ترشح می‌کند که این واکنش موجب افت سریع قندخون و بروز علایمی مانند بی حالی، خواب آلودگی و تشدید گرسنگی می شود.

نوشیدن زیاد آب یا مصرف مواد قندی ساده مانند زولبیا و بامیه در وعده افطار سبب بروز سوء هاضمه و بروز این سندروم معده می شود.

علائم سندروم دیرهنگام

علائم و نشانه های آن کمی شدیدتر است و به شرح زیر هستند:

• تعریق
• سرگیجه
• کاهش قند خون
• گرگرفتگی
• تپش قلب شدید

منبع: bariatricsurgery.ir

کاشت ابرو مردانه

ابروها یکی از اصلی ترین اجزای صورت هستند که نقش پررنگی در زیبایی چهره دارند و علاوه بر این مانع از رسیدن عرق به روی چشم ها شده و وسیله ای برای نشان دادن احساسات هستند. داشتن ابروهای زیبا و پرپشت همانطور که برای خانم ها مهم است، برای مردان نیز اهمیت فراوانی دارد. از این رو کاشت ابرو برای آقایان هم همانند خانم ها انجام می شود. برای آشنایی بیشتر با کاشت ابرو مردانه تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

چه افرادی کاندیدای مناسب برای کاشت ابرو مردانه هستند؟

تقریباً تمامی آقایان می توانند از روش کاشت ابرو استفاده کنند اما افراد با شرایط زیر کاندیدای مناسب تری برای انجام این عمل زیبایی هستند:

• آقایانی که در اثر عوامل مختلف دچار شکستگی یا سوختگی در ناحیه ابروها شده اند.
• آقایانی که ابروهای نازک و کم پشت دارند و یا از فرم ابروهای خود راضی نیستند.
• کسانی که به دلیل بیماری های مختلف زیبایی ابروهای خود را از دست داده اند.
• آقایانی که از بانک موی سالمی برخوردار هستند.
• آقایانی که به انواع بیماری های قلبی، کلیوی و دیابت مبتلا نباشند.

مراقبت های لازم بعد از کاشت

برای نتیجه گیری مناسب از روش زیبایی کاشت ابرو بهتر است مراقبت های لازم پس از عمل را انجام دهید که مهم ترین آن ها به شرح زیر می باشند:

• تا سه روز بعد از عمل کاشت ابرو استراحت کنید و از خم کردن سر خودداری نمایید، چرا که ممکن است در روزهای ابتدایی دردهای خفیف در سر داشته باشید و خم کردن سر موجب افزایش تورم در ناحیه ابروها شود.
• به مدت چند روز هنگام خوابیدن سر را نسبت به اعضای بدن بالاتر قرار دهید و حواستان باشد که ابروها با بالش برخورد نکنند.
• در صورت بروز تورم، برای کاهش آن از کمپرس سرد بر روی ابروها استفاده کنید.
• به مدت دو هفته از انجام فعالیت های سنگین مانند دوچرخه سواری و وزنه برداری اجتناب کنید، زیرا انجام این فعالیت ها باعث افزایش تورم و خونریزی در نواحی کاشت خواهد شد.
• از مصرف نوشیدنی های الکلی و دخانیات بپرهیزید چرا که موجب رقیق شدن خون می شوند.
• ممکن است بعد از عمل کاشت در ناحیه ابروهای خود احساس خارش کنید. شما باید سعی کنید در برابر این احساس خارش ابرو بعد از کاشت مقاومت کرده و تحت هیچ عنوانی ابروهای خود را نخارانید. خاراندن ابروها موجب آسیب به فولیکول ‌های کاشته شده می شود و نتیجه نهایی را تحت تاثیر قرار می دهد.
• تا رسیدن به نتیجه نهایی از قضاوت کردن ابروهای خود پرهیز کنید.

منبع: zibaieclub.ir

ویژگی غذای رژیمی

غذای رژیمی در فرایند کاهش وزن بسیار موثر است و باعث سریع شدن این فرآیند می شود. امروزه در سرتا سر دنیا نیاز به کاهش وزن دیده می شود. برای این کار می توان از روش های مختلف استفاده کرد. یکی از این روش ها گرفتن رژیم است.

چرا باید غذای رژیمی مصرف کرد؟

هر ماده غذایی دارای کالری متفاوتی می باشد که این میزان کالری باعث ایجاد انرژی در بدن می شود. ما برای انجام کارهای روزمره و فعالیت های روزانه خود به این کالری ها نیاز اساسی داریم.

بدن از این انرژی دریافتی برای فعالیت های مختلف خود استفاده می کند که مهم ترین این ها تنظیم متابولیسم بدن و استفاده برای سوخت و ساز بدن می باشد.

زمانی که میزان کالری که بدن دریافت می کند از میزانی که مورد نیاز بدن است بیشتر باشد در این صورت کالری های اضافه به شکل چربی انباشته و ظاهر می شوند.

به همین دلیل بهتر است تا از غذا های رژیمی مصرف کرد زیرا هم جلوی چاقی را می گیرند هم از بروز بیماری هایی مثل دیابت نوع 2، فشار خون بالا و چربی بالا جلوگیری می کند.

در اینجا باید به یک نکته اشاره کرد که یک سری از غذا ها اگرچه کالری شان با هم یکی می باشد اما از نظر ارزش غذایی دارای ارزشی متفاوت هستند. مثلا میزان کالری شکلات و میوه خشک یکی می باشد اما سودی که میوه خشک برای بدن دارد شکلات ندارد پس علاوه بر اینکه باید به میزان کالری دقت کنیم باید ارزش مواد غذایی را در نظر داشته باشیم.

پس بهتر است تا غذاهای رژیمی را جایگزین غذاهای ناسالم و زیان بار کنیم تا علاوه بر داشتن وزن نرمال جلوی بیماری های مختلف را بگیریم. برای محاسبه کالری غذاها نیز می توانید از رژیم کالری شماری استفاده کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

درن عمل لاغری چیست؟

استفاده از لوله درن، در عمل لاغری،  جهت حذف مایعات اضافی از محل جراحی رایج است. لوله درن عمل لاغری یکی موارد مهم در فرآیند بهبودی پس از عمل است و به حفظ سلامتی بیمار کمک می‌کند. در این مقاله، به بررسی اطلاعات لازم درباره لوله درن، نحوه استفاده از آن و مزایای آن می پردازیم.

درن عمل لاغری چیست؟

درن یک لوله تخلیه، پلاستیکی و انعطاف پذیری است که در طی یک عمل لاغری مانند اسلیو معده  و بای پس معده، در محل جراحی قرار داده می شود. هدف این لوله خارج کردن مایعات، ترشحات و خون اضافی است که پس از عمل در محل جراحی جمع  می شوند.

 لوله درن به صورت موقت عمل می کند، باعث جلوگیری از عوارضی مانند عفونت و تورم می شود و بعد از یک هفته تا ۱۰ روز توسط جراح برداشته می شود.

لوله درن عمل لاغری چگونه کار می کند؟

در حین عمل لاغری، جراح برش های کوچکی در پوست ایجاد می کند و پس از آن، لوله درن یا تخلیه از طریق یک برش جداگانه به محل جراحی وارد خواهد کرد. این لوله به یک حباب یا کیسه جمع آوری متصل می شود که با ایجاد فشار منفی باعث تخلیه مایع و خون از محل جراحی می شود.

مایع جمع آوری شده را می توان بررسی و اندازه گیری کرد تا از بهبودی کامل بیمار اطمینان حاصل شود.

مزایای استفاده از درن عمل لاغری

لوله تخلیه نقش مهمی در روند بهبود و نقاهت پس از عمل لاغری دارد، در اینجا مزایای قرار دادن درن در محل جراحی را توضیح می دهیم:

از تجمع مایعات جلوگیری می کند

 لوله تخلیه یا درن با خروج راحت مایعات و خون اضافی از تجمع آن ها در محل جراحی جلوگیری می کند. این امر خطر عوارضی مانند تشکیل سروما (جمع شدن مایع زیر پوست) را کاهش می دهد.

از مزایای درن عمل لاغری کاهش تورم و ناراحتی بعد از عمل است

 تورم یک عارضه جانبی و شایع پس از عمل لاغری است که با گذاشتن لوله درن و برداشتن مایع توسط آن، می توان تورم و ناراحتی را کاهش داد.

لوله درن باعث تقویت روند بهبودی می شود

با خروج ترشحات، مایع و خون اضافی توسط درن عمل لاغری، شرایطی ایجاد می شود که برای بهبودی مناسب است. این شرایط به بهبود گردش خون کمک می کند و سرعت فرآیند های طبیعی برای بهبودی را افزایش می دهد.

اطلاعات بیشتر در bariatricsurgery.ir

پوشیدن جوراب واریس بعد از عمل لاغری

بعد از انجام عمل لاغری، ممکن است به دلیل کم شدن تحرک فرد و در بستر ماندن، خون در رگ های پا تجمع یابد، به مرور به سایر نقاط بدن حرکت کند و عوارض جدی به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از بروز چنین اتفاقی، استفاده از جوراب واریس بعد از عمل لاغری توصیه می شود. ما در این مقاله سعی داریم درباره تاثیر پوشیدن جوراب واریس بعد از جراحی لاغری و عملکرد آن بحث کنیم. با ما همراه باشید.

جوراب واریس چیست؟

جوراب های واریس مانند جوراب های معمولی که جنبه زیبایی و پوششی دارند، نیستند. در واقع این جوراب ها به گونه ای طراحی شده اند که حالت کشسانی دارند و در هنگام پوشیدن به پا، ساق پا و ماهیچه های پا فشار وارد می کنند و مانع از بروز واریس در پاها و قسمت تحتانی می شوند.

عملکرد جوراب واریس بعد از عمل لاغری چگونه است؟

پوشیدن جوراب های واریس پس از عمل لاغری سبب افزایش گردش خون در رگ ها و ورید ها، کاهش درد و التهاب و تسریع در روند بهبودی می شود که در زیر به طور مختصر به آن ها اشاره می کنیم:

• فشار ملایمی که جوراب های واریس به ساق پا و پا وارد می کنند، سبب بهبود جریان خون و افزایش گردش خون می شود و از تشکیل لخته خونی در رگ های این قسمت ها جلوگیری می کند.
• از طرفی با افزایش گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز به خوبی و با سرعت بیشتری به محل جراحی می رسد؛ جوراب ها روند بهبودی در محل جراحی را تسریع می کند.
• با پوشیدن جوراب ها پس از جراحی های لاغری مانند اسلیو معده  و بای پس معده از تجمع مایعات و التهاب پیشگیری می شود و درد و التهاب بعد از عمل نیز کاهش می یابد.

اطلاعات بیشتر در bariatricsurgery.ir

علت بروز نشتی بعد از عمل اسلیو چیست؟

نشتی بعد از عمل اسلیو معده نشت گوارشی نیز نامیده می شود. این نشت منجر به سوراخ شدن منگنه های معده و وارد شدن مواد غذایی هضم نشده به داخل شکم می شود. این عارضه می تواند پس از سایر جراحی های لاغری هم رخ بدهد. 

علل بروز نشتی بعد از عمل اسلیو

علت ایجاد عارضه نشتی در افراد مختلف متفاوت است اما رایج ترین دلایل آن به شرح زیر می باشند:

عدم مهارت و تجربه کافی جراح برای انجام عمل

عمل اسلیو معده حتماً باید توسط یک جراح متخصص انجام شود تا عمل را با دقت بالایی انجام دهد و محل دوخت را به بهترین و محکم ترین شکل منگنه کند. اگر  تجربه کافی نداشته باشد و در دوخت قسمت های برش خورده دقت کافی نکند و به خوبی آن ها را به هم منگنه نکند، احتمال ایجاد پارگی در محل منگنه بیشتر شده و نشتی بعد از عمل اسلیو بروز پیدا می کند.

پیروی نکردن از رژیم غذایی بعد از عمل

بعد از انجام عمل اسلیو فرد باید از یک رژیم جراحی لاغری پیروی کند تا هم سرعت بهبودی بالا رفته و هم معده به تدریج به انواع غذاها عادت کند. با این حال اگر بیمار به رژیم غذایی توصیه شده توسط پزشک توجه نکرده و آن را به درستی رعایت نکند؛ هم سرعت بهبودی او کم می شود و هم احتمال دارد در اثر مصرف مواد غذایی گوناگون به معده فشار آمده و در اثر این فشار محل بخیه درز پیدا کرده و محتویات داخل معده به درون شکم نشت پیدا کند.

بلند کردن اجسام سنگین

بلند کردن اجسام سنگین در هفته های اول بعد از عمل اسلیو از عواملی است که می تواند موجب بروز نشتی معده شود. چون فشار وارد شده به شکم و معده در اثر بلند کردن اجسام سنگین موجب ایجاد شکاف و پارگی در محل دوخت معده می شود و نشتی بعد از عمل اسلیو بروز پیدا می کند.

انجام فعالیت های بدنی شدید بلافاصله بعد از عمل

در همان روز اول جراحی کادر پزشکی از بیمار می خواهد که پیاده روی آهسته داشته باشد و به مرور و با گذشت زمان آن را افزایش داده و قدم هایش را تندتر کند. بنا بر توصیه پزشکان فرد بعد از عمل اسلیو نباید ورزش کردن و تحرکات بدنی را کنار بگذارد. اما این به معنای این نیست که قبل از رسیدن به بهبودی کامل شروع به ورزش های سنگین کند.

منبع: bariatricsurgery.ir

نشتی بعد از عمل اسلیو معده

اسلیو معده یکی از محبوب ترین عمل های لاغری است که موجب کاهش وزن موثر در افراد مبتلا به چاقی مفرط می شود. این عمل در برخی موارد ممکن است با عوارضی همراه باشد. نشتی بعد از عمل اسلیو یکی از این عوارض است که کمی ترسناک به نظر می رسد. اما جای نگرانی ندارد چرا که اگر به موقع تشخیص داده شود قابل درمان است. در این مقاله قصد داریم به بررسی عارضه نشتی بپردازیم. همراه ما باشید.

همه چیز درباره عمل اسلیو

آیا با عمل اسلیو آشنایی دارید؟ این عمل با کاهش حجم معده موجب کاهش وزن می شود، اما چگونه؟! در واقع مراحل آن به این صورت است که پزشک جراح بعد از بیهوشی فرد و با استفاده از روش لاپاراسکوپی بخش بزرگی از معده را برش زده و از بدن خارج می کند، در نتیجه حجم کمی از معده که حدود 20 درصد از آن می باشد، باقی می ماند.

در پی کاهش حجم معده، اشتهای فرد هم کاهش یافته و غذای مصرفی او نیز کم می شود. به این ترتیب بعد از مدتی کاهش وزن بسیار اتفاق می افتد.

نشتی بعد از عمل اسلیو معده به چه معناست؟

نشتی بعد از عمل اسلیو معده نشت گوارشی نیز نامیده می شود. این نشت منجر به سوراخ شدن منگنه های معده و وارد شدن مواد غذایی هضم نشده به داخل شکم می شود. این عارضه می تواند پس از سایر جراحی های لاغری هم رخ بدهد. شایان ذکر است عارضه نشتی به دلیل خطر مرگ و میر یکی از خطرناک ترین عوارض اسلیو معده به شمار می آید که اگر به موقع درمان نشود می تواند منجر به مرگ فرد شود.

انواع نشتی اسلیو معده

• نشتی بعد از عمل اسلیو با توجه به زمان وقوع به سه دسته تقسیم می شود که شامل موارد زیر می باشد:
• نشت زود هنگام که در روزهای اول تا سوم بعد از عمل رخ می دهد.
• نشت متوسط که بین روزهای چهارم تا هفتم بعد از جراحی اتفاق می افتد.
• نشت دیرگاه که بعد از هفته اول جراحی بروز پیدا می کند.

برخی از نشت ها به دلیل مشکلات فنی در زمان جراحی و برخی دیگر به دلیل عوامل مرتبط با بیمار مانند تغذیه نامناسب، استعمال دخانیات و نارسایی کلیه ایجاد می شود. همه این عوامل دارای اهمیت بسیاری هستند. زیرا هر نوع نشت مجموعه ای از علائم را برزو داده و اقدامات مناسب برای مدیریت آن را می طلبد.

منبع: bariatricsurgery.ir

کاشت ابرو به روش FUT

با این که ابروها بخش کوچکی از ظاهر ما را تشکیل می دهند اما تاثیر بسیاری در زیبایی صورت خواهند داشت. برخی افراد که با ریزش ابرو مواجه می شوند می توانند با عمل زیبایی کاشت ابرو ابروهای خود را پرپشت و خوش فرم کنند. عمل کاشت توسط متدهای مختلفی انجام می شود که رایج ترین آن روش FUT می باشد. در این مقاله قصد داریم کاشت ابرو به روش FUT را مورد بررسی قرار دهیم. پس همراهمان باشید.

چرا کاشت ابرو؟

قبل از آن که بخواهیم به توضیحاتی درباره کاشت ابرو به روش FUT بپردازیم می خواهیم بدانیم اصلاً چرا باید کاشت ابرو انجام داد؟ همه ما می دانیم که ممکن است در طول زندگی خود دچار ریزش ابرو شویم. ابروهایی که از دست می روند به سادگی دوباره رشد نمی کنند و ممکن است برای همیشه جای خالی آن ها در صورت نمایان باشد. برخی از عواملی که می توانند موجب ریزش ابروها شوند عبارتند از:

اثرات افزایش سن

با افزایش سن تولید مو از فولیکول ها متوقف شده و موها نازک تر و کمرنگ تر می شوند. به همین دلیل ابروها شروع به ریزش کرده و یا از حجم و ضخامت آن ها کمتر می شود.

بیماری های خود ایمنی

در صورت ابتلا به بیماری های خود ایمنی، سیستم ایمنی بدن به سلول های بدن حمله کرده و سلول های سالمی که مسئول رشد مو هستند را مورد هدف قرار می دهد و در نتیجه ریزش مو اتفاق می افتد.

نوسانات هورمونی

بروز نوسانات و برهم خوردن تعادلات هورمونی به ویژه مشکلات تیروئیدی می تواند باعث ریزش ابروها شود.

مشکلات تغذیه ای

کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن مانند بیوتین، زینک و اسیدهای چرب موجب ریزش ابروها می شوند.

شرایط پوستی

برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت آتوپیک می توانند موجب خشکی پوست و التهابات پوستی شوند و درجاتی از ریزش ابرو را به همراه داشته باشند.

مواردی که اشاره کردیم همگی می توانند موجب ریزش ابروها شوند، بسیاری از افراد با استفاده از روش های موقت زیبایی ابرو اقدام به زیباسازی و پرپشت کردن ابروهای خود می کنند که هم هزینه بر بوده و هم بعد از مدتی احتیاج به ترمیم دارد. اما کاشت ابرو بهترین روش برای رفع مشکل ریزش ابروهاست.

منبع: zibaieclub.ir

رژیم لاغری کره ای چیست؟

اخیرا فرهنگ کره اعم از مد و فشن، فرهنگ آشپزی، فیلم ها و سریال ها، موسیقی در سر تا سر جهان تاثیرات زیادی از خود به جای گذاشته اند. این فرهنگ مردم را بسیار به خود جذب کرده است و باعث شده مردم در پی پیش گرفتن شیوه زندگی کره ای ها باشند. رژیم لاغری کی دایت که رژیم لاغری کره ای می باشد در بین مردم بسیار محبوبیت پیدا کرده یک رژیم گیاهی سالم است. این رژیم برگرفته از برنامه ی غذایی روزانه متداول در کره می باشد.

اصول رژیم لاغری کره ای

استفاده از مواد غذایی مثل سبزیجات، دور چین ها، غذاهای دریایی، غذا های تخمیری و مصرف نکردن گوشت، مواد سرخ شده، لبنیات، شیرینی ها، اسنک ها و مواد غذایی چرب علاوه بر اینکه باعث تناسب اندام می شود در زیبایی و سلامت پوست و مو تاثیر فراوانی می گذارد.

رژیم کی دایت یک رژیم کم کربوهیدرات می باشد. در غذاهای کره ای برنج، نودل و رامن از مهم ترین منابع کربوهیدرات می باشند. این برنامه غذایی فاقد سیب زمینی، کیک و انواع نان است.

در این رژیم خبری از مواد سرخ کردنی نیست و اگر موادی هم سرخ شود به میزان بسیار کم و با روغن کنجد سرخ می شود. گرفتن این رژیم غذایی در کنار ورزش هایی که سلبریتی های کره ی جنوبی انجام می دهند باعث می شود که شکمی تخت، بازوها و پاهای باریک و کمر باریک داشته باشند.

در رژیم لاغری کره ای مقدار زیادی آب و نوشیدنی گیاهی وجود دارد. این رژیم دارای فیبر زیادی نیز می باشد که برای کارکرد سیستم گوارشی بسیار مفید می باشد.

پروبیوتیک های مفیدی در غذاهای این رژیم مثل کیمچه وجود دارند که برای روده بسیار مهم هستند. این رژیم در کاهش قند خون و فشار بالا و میزان کلسترول بسیار تاثیرات مثبتی می گذارد.

اصول کلی رژیم لاغری کره ای

غذاهای که می توانیم آن ها را مصرف کنیم:

• سبزیجات
• تخم مرغ
• گوشت ماهی و غذاهای دریایی
• برنج
• کوفته، رشته فرنگی بدون گندم

غذاهایی که نمی توانیم آن ها را مصرف کنیم:

• لبنیات مثل شیر، ماست، بستنی
• نان، ماکارونی، غلات تهیه شده از گندم
• غذاهای سرخ شده روغنی و چرب
• نوشابه، آب نبات، غذاهای پخته شده

منبع: healthyrecipe.ir